福岡市 パーソナルトレー二ング お腹引き締め

福岡市で唯一! お腹引き締め専門 出張パーソナルトレー二ング

たるんだ下腹、お腹周りをキュッと引き締まったくびれに!!周りの友達が憧れるウエストを手に入れたいあなたへ!

膝の痛みは足の指のせいかも! 166

こんにちは!

福岡市で活動している

出張専門パーソナルトレーナーの

西 拓弥(にし たくや)です。

 

あなたの足の指は生きてますか?笑

 

 

西さん急に何言い出すの?笑

と思われた方も居られたかもしれませんが

最近私が思うのが

人は思ったほどに

自分の足の指を使えていないてことです。

 

そもそも足の指なんて

1日の中で中々注目して見る機会がないですよね?

 

見るのは足の指を

タンスの角でぶつけた時ぐらいでしょうか??笑

 

私も以前までは

靴下履くとき、お風呂でカラダを洗うとき、

サンダルを履くときぐらいでしか

見ることはありませんでした。

 

ですが、ある時

立ったり歩いてるだけで

すごく膝が痛くなった時期があったんですね。

 

 

『ズキズキ』と膝が痛む

 

 

膝の痛みの原因を調べても

太り過ぎが原因だとか

お尻の筋肉が弱いからだとか色々原因は出てきて、

その原因に応じた

ストレッチ、トレーニングしてみるものの

何かしっくりこない。

 

膝の痛みもズキズキ継続中

 

そんな時、痛い膝を

さすりながら足指を見たとき

「ん?」とあることに気づいたんですね。

 

「小指だけなんか捻れてない?」って

 

他の足指に比べて

若干小指が外に捻れてたんですね。

 

 

立って小指を確認すると

 

なんと!!!

 

小指が床に着いていないんです!

ほんの数ミリですが浮いているんです。

 

 

このことに気づいたことは自分の中で衝撃でした。

 

足指が4本はちゃんとついているのに

1本だけついいていない。

 

ということは私の重心は

親指側(足の内側)

にだけかかってるんではないかと考えました。

 

その考えを検証すべく

他のトレーナーさんに見てもらうと

その考えは当たっていました。

 

スクワット(椅子の立ち座りの動き)をするときに

小指が全然働いてないんです。

(床に小指が着いていないので常に浮いた状態てことです。)

 

なので、小指の分

他の四本の指が頑張って働き

内側ばかりに体重が乗ってしまう。

 

結果、膝の内側に負担がかかってしまい

痛みを発症していたんですね。

 

 

原因がわかったらと

すぐさま足のコンディショニング開始。

 

足をぐにゃぐにゃにほぐし、

小指を使えるようにトレーニング

(タオル使ったり、歩いたりなど)

詳しい内容はまたいつかの機会に

 

その結果、

小指は床に無事接地することができるようになりました。

 

もちろん、一回だけだと

定着するわけではないので

反復継続は必要です。

 

膝もすぐにとは言いませんが

小指が使えていない時よりは

痛みの感じ方が減っている気がする。

 

コンディショニング、トレーニングを継続し、

日常生活で歩くときに小指を意識して歩きました。

 

歩くとき後ろ足の小指に体重を残し、

蹴り出すような歩き方です。

 

その結果

今では膝の痛みがウソのようになくなりました。

 

あなたももし、膝が痛いなど

お悩みでしたら一度

ご自身の足の指を確認してみてください。

 

もしかしたらあなたの足の指も

捻れていて使えていないかもしれません。

 

ぜひ参考にしてみてください。

本日も最後までお読みいただきまして

ありがとうございました。

 

それではまた

 

福岡市で活動している

出張専門パーソナルトレーナー

西 拓弥(にし たくや)

 

 

 

 

竜とそばかすの姫を見て思ったこと 164

こんにちは。

福岡市で活動している

出張パーソナルトレーナー

西 拓弥(にし たくや)です。

 

この記事を書いている部屋の外でセミが

ミンミンミンミンと合唱していて夏を感じます。

 

さて今回は

プライベートのお話なんですが、

久しぶりに映画館に映画を観に行ってきました。

(7月末のお話です汗)

 

コロナになり

映画館も閉鎖、短縮営業となり

中々行くこともなかったのですが、

今回久しぶりに行くことができました。

 

私が今回見た映画は

話題となっている

 

『竜とそばかすの姫』

 

を見に行ってきました。

 

 

 

『竜とそばかすの姫』は

細田守監督の作品なのですが

細田守監督の作品は

 

『サマーウォーズ』

 

『おおかみこどもの雨と雪』

 

『バケモノの子』

 

『未来のミライ』

 

と全てではないですが

たくさん見てきました。

 

どの作品もそれぞれテーマ、世界観があって

とても素敵なのですが

私的には『サマーウォーズ』が大好きで

もう5回以上は見ていると思います。笑

 

最近もテレビの金曜ロードショーでも

放映されてましたね。

 

そのくらい

細田守監督の作品は好きなので

今回の作品も映画館に行ってみました。

 

映画を見に行く前に

この作品を見ている知り合いから

 

『すごく面白かったよ!』

 

『絶対映画館で見た方がいいよ!』

 

とのことだったので

映画館に観に行きました。

 

 

竜とそばかすの姫を見ての

私の感想ですが

『とても素晴らしかったです!!』

↑普通すぎる感想ですみません笑汗

 

作中に出てくる歌や音楽が

映画の世界にマッチしていて

映画を見ている最中は

その世界に入り込んで見ているような

不思議な感覚でした。

 

見ている時間もあっという間でしたね。

 

内容に関しては

ネタバレになるので書くことはしませんが

私のこの作品を見て特に感じたのは

 

『愛』

 

という言葉です。

 

この映画の中での『愛』は

異性としての好き、嫌いの方の愛ではなく

大切な人の為ならなんでもできる。

という『無償の愛』です。

 

親が子に

 

大切な友達に

 

大好きな彼女、彼氏に

 

大切な人が困っているなら

苦しんでいるなら

辛い思いをしているなら

見返りなんて考えないで

自然にカラダが動いてしまう。

 

そんな『無性の愛』を感じれる作品だと

私は感じました。

 

私もすべての人にというのは無理ですが、

自分と関わってくださる人々や

いつもパーソナルトレーニング受講してくださる

クライアントの皆様に、

『無償の愛』を持って行動していきたいと感じました。

 

あなたには『無償の愛』を持って行動できる

大切なひとは身の回りにいますか?

 

その人のためにあなたが今

できることはなんですか?

 

どんなに大好きでも大切な人と

いつまでも永遠に一緒にいることはできません。

 

別れは必ずきます。

 

それまでにどれだけ多くのことを

その大切な人に自分に

してあげれるでしょうか?

 

この記事を読んで何かを

感じ取ってくださったあなた

ぜひ毎日毎分毎秒を大切にしてください。

 

そして、興味ある方は

ぜひ『竜とそばかすの姫』見に行ってみてください!

もうすぐ上映が終わるかもしれないので

ご自身でご確認ください。

 

本日も最後までお読みいただきまして

ありがとうございました。

 

それではまた次回

 

福岡市で活動している

出張パーソナルトレーナー

西 拓弥(にし たくや)

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