トップページ
４月のお知らせ
先着1名様限定でモニターさん募集してます！
『履けなかったデニムを
カッコよく履きこなせるようになる
短期集中ダイエットモニター』
〜モニター特別価格〜
【3ヶ月コース】
60分週1回12回
1回3300円×12回=39600円（税込）
通常価格より-92400円
※自宅以外での受講希望の方は別途場所代がかかります。
〜モニター条件〜
①ビフォーアフター写真(首から下の写真)
ウエストサイズ、お客様のお声をご記入、
ホームページ等への掲載許可をお願いします。
②3ヶ月コースは毎週1回の計12回受講をお願いします。
※日程変更等は受け付けます。
どうしても難しい場合相談によって延長可。
③モニター終了時に
履きたいデニムを履いて写真を撮ってください。
昔履けてたけど今履けなくなったデニムなど
(Sサイズ 58〜65センチ以内のもの)
〜ダイエットプログラム内容〜
・自体重、ダンベル、ツールを利用したトレーニング
・宿題出します。
太ももの裏のストレッチしてください。
バービージャンプを1日10回やってくださいなど。
あなたの身体に必要な宿題です。
・食事管理します。
ローファット(低脂質)
ローカーボ、ケトジェニック(低糖質)
身体の状況を見極めながら変更していきます。
・体重測定は毎日行ってください。
ウエスト測定は毎週行います。
にてご案内させて頂きます。
モニターに興味がある方は
こちらよりお問い合わせください！
お客様のビフォーアフター
K様 ４０代 女性
before ビフォー
8月31日
体重 61.5kg
体脂肪量 20.9kg
体脂肪率 34％
腹囲 79cm
after アフター
4月26日
体重 53.8kg -7.7kg
体脂肪量 13.7kg -7.2kg
体脂肪率 25.5％ -8.5%
腹囲 72cm -7cm
O様 ５０代 女性
ダイエット本出版しました！
Amazon
ランキング第1位獲得！
新着エクササイズ部門 第１位！
新着ダイエット部門 第２位！
Amazonにてご購入頂けます！
人生最後のダイエットのご購入はこちら
LINE@にて
お友達の追加された方限定！
あなたのカラダのお悩み解決の
ダイエットお得情報、
無料エクササイズ動画を配信中！
お客様のお声
福岡市 T様 ５０代 女性
毎日の生活で立ち方、歩き方、座り方まで
意識を持って過ごせ
体の引き締まり、ヒップアップが
見た目に出てきました。
同じトレーニングを行うなら効果覿面の
西トレーナーがオススメです。
福岡市 O様 ５０代 女性
今までのダイエットは
「食べたいけど甘いものを我慢する」
だったのですが、
いつの間にか不思議なくらい
我慢もせずに素通りできるようになりました。
あなたが本気になりさえすれば、
必ず結果を出してくださるトレーナーさんです！
小郡市 T様 ５０代 女性
食事面、栄養素のことなど
とてもわかりやすく説明していただき
トレーニングも私の体力と目標に合わせて
メニューを考えて下さいます。
自分を変えたいと願っている方、
西さんは「なりたい自分」を
叶えてくれるトレーナーです。
福岡市 Y様 ６０代 女性
西トレーナーはお若いけれど
勉強熱心で色々その人にあった
トレーニング法を考えてくださいます。
トレーニングの始めと終わりでは驚くほど
身体が軽くなり、
膝の手術が必要と言われましたが、
今では膝の痛みもなく歩いています。
他にも多くのお客様に
嬉しいお声を頂いております！
現在の受付状況
2024年4月18日（木）時点の受付状況
・平日午前（１０〜１３時）
１名様受付中
・平日午後（１３〜１７時）
１名様受付中
・平日午後（１７〜２１時）
→只今定員に達しております。
この時間帯をご希望の方は順番待ちとなります。
・土曜日午前（１０〜１３時)
１名様受付中
・土曜日午後（１７〜２１時）
→只今定員に達しております。
この時間帯をご希望の方は順番待ちとなります。
体験トレーニング、
ご質問、その他ご不明な点がある方は
こちらからお問い合わせください。
↓↓↓
※順番待ちの方は空きが出ましたら
お問い合わせ頂きました方から順番に
ご案内させていただきます。
西のパーソナルトレーニング
私のパーソナルトレーニングでは
①カウンセリング
②コンディショニング
③トレーニング
④食事アドバイス
をベースにご案内していきます。
カウンセリング
毎回のトレーニング前に
カウンセリングを
行わせていただいています。
あなたの体調や悩み、不安はないか？
などお話しさせて頂きます。
一般的なパーソナルトレーニングは、
重たい重りを持ってトレーニング
大きいマシンを使ってトレーニング
というイメージではないでしょうか？
私のパーソナルトレーニングでは
カウンセリングで
３０分くらいお話しすることもあります。
え？ガッツリトレーニングしないの？
と思われる方も
いらっしゃるかもしれません。
私はパーソナルトレーニングの中で
1番大切だと思っているのは
カウンセリングの時間だと思っています。
お客様と目の前でお話しをする事で、
お客様の今の身体にとって
最適なオーダーメイドの
パーソナルトレーニングの
ご案内をすることに繋がるからです。
なんだか体調が悪い。
そんな体調が悪い状態のあなたに
話も聞かず
さっ！トレーニングしますよ!
動きましょう！とトレーナーが言い、
体調が悪いのに
なんとか無理にカラダを動かす。
結果、身体を痛めてしまい
さらに気分まで落ち込んでしまう。
そんなの嫌ですよね。
私も美容室に髪をカットしに行って
急に坊主が似合いますよと言われ
やりたくもないのに無理やり
勝手にカットされたら嫌です！
あなたとお話しをすることで
あなたの体調、カラダの状態、心の状態、
全てを理解したうえで
パーソナルトレーニングを決めていきます。
あなたのカラダと心に合わせた
世界に一つだけのオーダーメイド
パーソナルトレーニングを心がけています。
コンディショニング
誰しもが日常生活を過ごす上で、
癖があると思います。
立っている時に
無意識に右足に体重がのっている．．．
カバンをいつも左肩にかける．．．
足を組んでしまう方向が同じ．．．
このような癖のある状態で
日常生活を過ごしていると
使いやすい筋肉
使いにくい筋肉
の差が出てしまいます。
そうなると、カラダのバランスが崩れ
ウエストは細いけど、足が太い．．．
太ももは細いけど、肩幅ががっちり．．．
下腹部だけポッコリ．．
などの不恰好なカラダになってしまいます。
女性は特に、
骨盤周辺の筋肉、腹筋を
使えていない方が多いです。
この状態でトレーニングすることで、
カラダが引き締まっていくどころか
変に筋肉がついてしまい、
カラダが太くなってしまう可能性もあります。
女性の身体はとても繊細です。
ただがむしゃらに
トレーニングを頑張ったからといって
理想とされる身体を手にいれることはできません。
女性が美しいカラダの
プロポーションを作れるようにする為に
私のパーソナルトレーニングでは
セッションの最初に
コンディショニングを行います。
コンディショニングでは
筋肉
骨盤
脊柱
などのバランスを整え
美しく動けるカラダを作り、
トレーニングを行っていきます。
トレーニング
ただむやみやたらにトレーニングを行っても
引き締まったくびれを作ることは難しいです。
美しいくびれ
引き締まったお腹を作るためには
肩幅ーくびれー骨盤幅
肋骨幅
などを考えて作る必要があります。
また、インナーマッスルという
カラダの内側の筋肉
（呼吸筋群、骨盤底筋群）
なども使うことで
ぽっこりお腹を解消することができます。
あなたのカラダに合わせた
曲線美のある美しいくびれ
シュッ引き締まったお腹を作るには
細かい微調整が必要なのです。
「あなたのなりたい姿を
効率的に叶えるご案内」
を行います。
食事指導
食事は「質」が重要です。
ただ痩せるだけなら
何も食べなければ痩せます。
でもその食事であなたが
本当に求めている姿になれますか？
何も食べないを
いつまで続けるおつもりですか？
キュッと引き締まったくびれ
プリッとしたお尻
シュッとした二の腕、太もも
スラッとした背中
このような引き締まったスタイルを作るには、
食事がとても大切です。
女性は特に
「たんぱく質」
「水分」
「良質な油」
「ビタミン類」
摂れてない方が多いです。
何も食べない！ではなく
今あなたに必要なものを
しっかりと食べることを意識して頂きます！
あなたのなりたい姿を
叶えるための食事指導を行います。
お客様にお伝えしたいこと
パーソナルトレーニングをご希望のお客様に
お伝えしなければならないことがあります。
「本気で変わる気のない方」
「短期でのご指導をご希望の方」
のパーソルトレーニングは
お断りさせていただく場合があります！
急に失礼なことを
お伝えしてしまい申し訳ございません。
なぜ、このようなことを最初に
お伝えさせていただいたかというと、
お客様の大事な「お時間とお金」を
無駄にしていただきたくありません。
なのでこのような
厳しいことをお伝えしております。
お客様の身体を変えるためには、
お客様が本気で変わりたいと想っていただき、
高いモチベーションでトレーニングを
受けていただくことが必要となります。
トレーナーが１人だけやる気でも、
お客様がやる気でなければ
お客様の身体を変えることは難しいのです。
お客様とトレーナーが
二人三脚で行っていく必要があるのです。
なので
「キュッと引き締まったくびれを手にいれ、
体型隠す為に仕方なく着ていた服を辞めて
今まで着れなかった服を着こなすことを楽しみたい」
「たるんだ下腹部を引き締め、
自分の身体に自信を持ちたい」
「同窓会で久しぶりに会うお友達、
長年一緒にいる家族を見返したい」
などのなりたい姿の具体的なイメージがあり、
「身体を変えるためのトレーニング、
食事改善を頑張れる方」
をお待ちしております！！
私のパーソナルトレーニングを
受けていただいている方は、
トレーニング未経験、
運動が初めての方ばかりです。
初めての方でも、あなたの身体に合わせた
トレーニングプラン、食事プランを
オーダーメイドで作っていきますので
ご安心してトレーニングを受講ください。
ご挨拶
ホームページに
お越しいただきありがとうございます！
福岡で活動している
出張パーソナルトレーナーの
西 拓弥（にしたくや）と申します。
ホームページには
トレーニングを始めるにあたり
「パーソナルトレーニングの考え方」
「お客様へお伝えしたいこと」
などについて書いておりますので
是非お読みください。
読まれた後、
私の考え方や指導方法にご理解いただき、
あなた自身が本気で
「身体を変えたい」と思われましたら
是非ご連絡ください。
あなたの人生が＋に変わる
サポートを全力でさせていただきます！