福岡市 パーソナルトレー二ング お腹引き締め

福岡市 お腹引き締め専門 出張パーソナルトレー二ング

たるんだ下腹、お腹周りをキュッと引き締まったくびれに!!周りの友達が憧れるウエストを手に入れたいあなたへ!

あなたはコンディショニングやってますか? 183

こんにちは!

福岡市で活動している

出張専門パーソナルトレーナーの

西 拓弥(にし たくや)です。

 

本日はここからのお届けです。

 

Aki Lunge

福岡市中央区赤坂2丁目4-5 

シャトレけやき通り 2F

 

 

 

コンディショニングベッド便利ですね。

 

 

 

西はお客様のご自宅に伺う

自宅出張をメインとしているので

基本はマットを敷いて

コンディショニングを行うのですが、

ベッドがあるとないとでは力の入り方、

ストレッチのバリエーションも変わってきます。

 

なのでベッドは憧れますね。

 

最近は簡易の持ち運びベッドもあるみたいなので

購入を検討してみるか…

 

 

はい!では今日のお話し。

 

唐突ですが、

西のパーソナルトレーニングでは

毎回必ず行うことがあります。

 

西のクライアントの皆様は

あ〜アレね!

っと想像つくと思います。

 

そのアレとは姿勢チェックです。

 

西のパーソナルトレーニングでは

まず最初に適当に立ってもらった状態での

前後左右から身体のチェックしていきます。

 

チェックした上で

身体のコンディショニングを行い

トレーニングへ移行していくというのが

普段のパーソナルトレーニングの流れです。

 

『そんなこといいから早く運動したい!』という方も

いらっしゃるのですが、

このチェックは西のパーソナルトレーニングを

受講頂いているかたには

毎回欠かさず行ってもらっています。

 

 

なぜ西が最初に

このようなチェックを行うのかというと

【トレーニングで最高の効果を出すには

 正しい姿勢、正しいフォームで

 トレーニングを行うことが大切】だからです。

 

とりあえずトレーニングしよ!と思い

ウォーミングアップ、コンディショニングをされずに

トレーニングをされる方が多いと思います。

 

もちろんそのやり方も否定はしません。

 

ですが、西がスポーツクラブ時代から

今まで多くのお客様の

トレーニング指導を行ってきて思うことがあります。

 

【身体のバランスが崩れている人が多い!】という点です。

 

西がスポーツクラブで働いている頃、

バタバタとクラブの入り口から走ってこられて

ロッカーに駆け込み

急いでスタジオレッスンに参加する方が多くいらっしゃいました。

 

それ以外にも、

ウエイトエリアに来て何もせず突然、

高重量でトレーニングを開始したり

という方もおられました。

 

この二つのパターン共通してみられたのが

怪我が多い】ということです。

 

身体は必ずしも

左右対称というわけではないので

綺麗に全てが整っている方は稀です。

 

ですが、極端に身体のバランスが崩れた状態で

トレーニングを行うと

使う筋肉、使わない筋肉に

大きな差が生まれてしまいます。

 

例えば、

内ももとお尻の筋バランスが悪くて

レッスンで無理に動き膝を痛めてしまったり

 

猫背の人が胸のトレーニングを行い

肩こりが助長してしまったりと

 

結構多いです。

 

そうやって身体の不調をより悪くせず

パフォーマンスを高めるためにも、

使えていない筋肉

使いすぎの筋肉の筋バランスを整え、

全体的に身体を使える状態になり、

結果、トレーニングやレッスンの

パフォーマンスや効果が高まります。

 

 

また、西のパーソナルトレーニングでは

筋肉のバランスだけでなく

カイロプラティック技術を使い

骨に対してのコンディショニング(背骨や骨盤など)

も行っています。

 

骨の配列を整えることで神経の通りを良くし、

そのおかげで筋肉が動きやすくなるので

日常生活から動きやすい身体を作れたり

怪我や慢性痛に悩まない身体作りもできます。

 

【身体のコンデションを整えること】

とても大切です。

 

ぜひ、このブログを読まれたあなたも

自分の身体の姿勢を鏡などで確認して、

身体を動かす前に自分の身体に合った

ストレッチ、ウォーミングアップを

行うことをオススメします!

 

本日も最後までお読みいただきまして

ありがとうございました。

 

それではまた次回…

 

福岡市で活動している

出張専門パーソナルトレーナー

西 拓弥(にし たくや)

人生初の◯◯◯◯に行ってきました! 180

こんにちは!

福岡市で活動している

出張専門パーソナルトレーナーの

西 拓弥(にし たくや)です。

 

先日、人生で初!!!

 

とある場所に行ってきました。

 

 

テレビでチラッと見たり

 

クライアントのお客様がやっているのを聞いたり

 

と直接的というわけでなく

間接的に関わってきた存在であったのですが

初めてそのとあ場所に行くことができました!

 

 

もちろんお仕事でです!笑

 

 

で!

西は一体どこに行ってきたのかと言いますと

こちらです!!

 

 

・・・

 

 

 

はい。

まさかのミスです。

 

外からの写真撮ったと思っていたのに

撮れていませんでした泣

 

 

ということで写真が掲載できないのが

とても残念なのですが

今回伺わせて頂いたのは

福岡センチュリーゴルフクラブです。

 

クライアントのお客様からも

ゴルフ楽しいから

やってみたらいいよ〜

と言われていたのですが、

 

西の人生初のゴルフクラブは

お仕事で伺わせて頂きました。笑

 

ここからは写真あります!

 

桜が満開でとても綺麗です。

こんな中でゴルフ

気持ちよさそうですね。

 

 

チェス

 

バーカウンターオシャレです。

 

西もたまにチェスをしたりするので

こんなに立派なチェス盤憧れます。

 

 

コンディショニングが始まる前の

Aki loung 兼 And SPORTS社代表の江本氏

 

 

 

クラブの外見から内装全てにとても品が感じられ、

平日の朝なのに

えっ?今日休日だっけ?と思わせられるくらい

とても優美な空間でした。

 

 

そして、今回のお仕事では

西もand SPORTS社として

Aki Loung 兼 And SPORTS社代表の江本氏と

今からゴルフをプレーされる方を対象に

ゴルフコンディションを行いました。

 

このゴルフコンディションでは

今からプレーされる方の

ゴルフのパフォーマンスアップ、

日常の身体の不調改善を主とした

ケアandトレーニングを行いました。

 

 

ゴルフで重要な

胸椎の回旋動作の可動域を広げたり

 

 

肩に日常生活で痛みを抱えている方の改善

 

 

 

疲労が溜まりやすい背中、背骨の周りの調整

などを行いました。

 

 

朝の8時から予約受付スタートし、

数人のセッションを行い

9時頃終了を当初は予定していましたが

結果、十数人の方がコンディショニングを受講し

予定時間オーバー!笑

 

最終的に10時前ぐらいに

終了するくらい大好評でした。

 

 

コンディショニングを受講頂いた方も

身体が動きやすくなった!

また後でやってもらえないの??と

とても嬉しいお声もいただくことができました。

 

今回初ゴルフ場で

ゴルフをプレーされる方をメインとして

セッションさせて頂きましたが

受講される方とても皆さんお元気で、

身体の健康に気をつけられている印象でした。

 

ただ、マッサージにはよく通われている反面

筋肉が少ない、筋肉のバランスが崩れているという方も

多く見受けられたので

トレーニングの重要性も

多く感じていただけたのかな?と思います。

 

コンディショニング、トレーニングは

アメリカや海外に比べ

日本人にはあまり浸透していない文化です。

 

最近はメディアで

よく取り上げられことが増えましたが、

まだまだ何かあったら病院に行けばいい!という感覚が

日本人には多い印象があります。

 

 

【何かある前に予防しよう!】

これが海外のフィットネス文化になります。

 

大好きなゴルフを年を重ねてもプレーできる!

 

日常生活を送る上で肩、腰、膝が痛いを無くしたい。

 

好きな洋服をサイズを気にせず着こなしたい!

 

いろんなところに旅行に行きたい!

 

娘や息子、孫といつまでも一緒に楽しく過ごしたい。

 

仕事で常に高いパフォーマンスを保ち成果を出し続けたい。

 

これら全ては健康な

身体、心である上に成り立つことです。

 

今からでも遅くはありません。

 

運動、食事、睡眠、生活習慣を変えれば

上の内容が成り立つ状態が

全て手に入る身体が手に入ります。

 

あとはあなたの決断次第です。

 

 

西は他力本願は嫌いです。

変わりたい!頑張るって人を西は応援していますし、

そんな人のパーソナルトレーニングの

お手伝いをしたいと思っています。

 

この記事を見て

パーソナルトレーニングに

興味ある方ぜひご連絡ください!

 

↓↓↓

 

ao_maru

 

西があなたの人生を変えるお約束をします。

 

本日も最後までお読み頂きまして

ありがとうございました。

 

それではまた次回…

 

福岡市で活動している

出張専門パーソナルトレーナー

西 拓弥(にし たくや)

プロフィール
西拓弥プロフィール女性のお腹引き締め専門出張パーソナルトレーナー 西拓弥
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