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11月の受付状況
2024年11月13日（水）時点の受付状況
・平日午前（１０〜１３時）
１名様受付中
・平日午後（１３〜１７時）
１名様受付中
・平日午後（１７〜２１時）
→只今定員に達しております。
この時間帯をご希望の方は順番待ちとなります。
・土曜日午前（１０〜１３時)
→只今定員に達しております。
この時間帯をご希望の方は順番待ちとなります。
・土曜日午後（１７〜２１時）
→只今定員に達しております。
この時間帯をご希望の方は順番待ちとなります。
体験トレーニング、
ご質問、その他ご不明な点がある方は
こちらからお問い合わせください。
↓↓↓
※順番待ちの方は空きが出ましたら
お問い合わせ頂きました方から順番に
ご案内させていただきます。
モニター募集のご案内
毎月先着1名様限定でモニターさん募集してます！
『短期集中ダイエットモニター』
※新規募集スタートしました！
〜モニター特別価格〜
【3ヶ月コース】
60分週1回12回
1回3300円×12回=39600円（税込）
通常価格より-92400円
※自宅以外での受講希望の方は別途場所代がかかります。
〜モニター条件〜
①ビフォーアフター写真(首から下の写真)
ウエストサイズ、お客様のお声をご記入、
ホームページ等への掲載許可をお願いします。
②3ヶ月コースは毎週1回の計12回受講をお願いします。
※日程変更等は受け付けます。
どうしても難しい場合相談によって延長可。
〜ダイエットプログラム内容〜
・ウエイトトレーニング、自体重トレーニング
・食事管理
をご案内させて頂きます。
モニターに興味がある方は
こちらよりお問い合わせください！
お客様のビフォーアフター
M様 40代 女性
３月１日〜５月３１日の結果
K様 ４０代 女性
before ビフォー
８月３１日
体重 ６１.５kg
体脂肪量 ２０.９kg
体脂肪率 ３４％
腹囲 ７９cm
after アフター
４月２６日
体重 ５３.８kg ー７.７kg
体脂肪量 １３.７kg ー７.２kg
体脂肪率 ２５.５％ ー８.５%
腹囲 ７２cm −７cm
O様 ５０代 女性
Amazon電子書籍にて
ダイエット本を出版しました！
Amazonランキング第1位獲得！
新着エクササイズ部門 第１位！
新着ダイエット部門 第２位！
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西パーソナルトレーニング公式LINE@
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お客様のお声
福岡市 T様 ５０代 女性
毎日の生活で立ち方、歩き方、座り方まで
意識を持って過ごせ
体の引き締まり、ヒップアップが
見た目に出てきました。
同じトレーニングを行うなら効果覿面の
西トレーナーがオススメです。
福岡市 O様 ５０代 女性
今までのダイエットは
「食べたいけど甘いものを我慢する」だったのですが、
いつの間にか不思議なくらい
我慢もせずに素通りできるようになりました。
あなたが本気になりさえすれば、
必ず結果を出してくださるトレーナーさんです！
小郡市 T様 ５０代 女性
食事面、栄養素のことなど
とてもわかりやすく説明していただき
トレーニングも私の体力と目標に合わせて
メニューを考えて下さいます。
自分を変えたいと願っている方、
西さんは「なりたい自分」を
叶えてくれるトレーナーです。
福岡市 Y様 ６０代 女性
西トレーナーはお若いけれど
勉強熱心で色々その人にあった
トレーニング法を考えてくださいます。
トレーニングの始めと終わりでは驚くほど
身体が軽くなり、
膝の手術が必要と言われましたが、
今では膝の痛みもなく歩いています。
他にも多くのお客様に
嬉しいお声を頂いております！
パーソナルトレーニングの内容
私のパーソナルトレーニングでは
①カウンセリング
②コンディショニング
③トレーニング
④食事アドバイス
をベースにご案内しています。
①カウンセリング
カウンセリングでは、
『あなたの体調のことや悩み、不安はないか？』
など様々なことをお聞きさせて頂きます。
一般的なパーソナルトレーニングは、
重たい重りを持ってトレーニング
大きいマシンを使ってトレーニング
というイメージがあると思いますが、
私はパーソナルトレーニングの中で
1番大切だと思っているのは
【お客様と直接会ってお話しできる】
カウンセリングの時間だと思っています。
目の前でお話しをする事でお客様の心身に寄り添い、
今の身体の状態に対して最適なオーダーメイドの
パーソナルトレーニングの提供することに繋がるからです。
なんだか体調が悪い。
と感じているのに無理にカラダを動かす。
結果、怪我してしまい
気分まで落ち込んでしまう。
そんなの嫌ではないでしょうか？
お客様とお話しし、全てを理解したうえで
あなたのカラダと心に合わせた
世界に一つだけのオーダーメイド
パーソナルトレーニングを心がけています。
②コンディショニング
誰しも日常生活を過ごす上で、
身体の癖があります。
立っている時に
無意識に右足に体重がのっている．．．
カバンをいつも左肩にかける．．．
足を組んでしまう方向が同じ．．．
このような癖のある状態で
日常生活を過ごしていると
使いやすい筋肉
使いにくい筋肉
の差が出てしまいます。
そうなると、身体のバランスが崩れてしまい
ウエストは細いけど、足が太い．．．
太ももは細いけど、肩幅ががっちり．．．
下腹部だけポッコリ．．
などの不恰好なカラダになってしまいます。
女性は特に、骨盤周辺の筋肉、腹筋を
使えていない方が多いです。
この状態でトレーニングすることで、
カラダが引き締まっていくどころか
変に筋肉がついてしまい、
カラダが太くなってしまう可能性もあります。
女性の身体はとても繊細です。
ただがむしゃらにトレーニングを頑張ったからといって
理想とされる身体を手にいれることはできません。
女性が美しいカラダの
プロポーションを作れるようにする為に
私のパーソナルトレーニングでは
セッションの最初に
コンディショニングを行います。
コンディショニングでは
筋肉
骨盤
脊柱
などのバランスを整え美しく動けるカラダを作り、
トレーニングを行っていきます。
③トレーニング
むやみやたらにトレーニングを行っても
引き締まったくびれを作ることはできません。
美しいくびれ
引き締まったお腹を作るためには
肩幅ーくびれー骨盤幅
肋骨幅
などを考えて作る必要があります。
また、インナーマッスルという
カラダの内側の筋肉
（呼吸筋群、骨盤底筋群）
なども使うことで
ぽっこりお腹を解消することができます。
あなたのカラダに合わせた
曲線美のある美しいくびれ
シュッ引き締まったお腹を作るには
細かい微調整が必要なのです。
④食事指導
食事は「質」が重要です。
ただ痩せるだけなら
何も食べなければ痩せます。
でもその食事であなたが
本当に求めている姿になれますか？
何も食べないを
いつまで続けるおつもりですか？
キュッと引き締まったくびれ
プリッとしたお尻
シュッとした二の腕、太もも
スラッとした背中
このような引き締まったスタイルを作るには、
食事がとても大切です。
女性は特に
「たんぱく質」
「水分」
「良質な油」
「ビタミン類」
摂れてない方が多いです。
何も食べない！ではなく
今あなたに必要なものを
しっかりと食べることを意識して頂きます！
あなたのなりたい姿を
叶えるための食事指導を行います。
お客様にお伝えしたいこと
西のパーソナルトレーニングをご希望のお客様に
事前にお伝えさせて頂くことがあります。
「本気で変わりたいと思われていない方」
のパーソルトレーニングは
お断りさせていただく場合があります。
急に失礼なことを
お伝えしてしまい申し訳ございません。
なぜ、このようなことを最初に
お伝えさせていただいたかというと、
お客様の大事な「お時間とお金」を
無駄にしていただきたくありません。
なのでこのような
厳しいことをお伝えしております。
お客様の身体を変えるためには、
お客様が本気で変わりたいと想っていただき、
高いモチベーションでトレーニングを
受けていただくことが必要となります。
トレーナーが１人だけやる気でも、
お客様がやる気でなければ
お客様の身体を変えることは難しいのです。
お客様とトレーナーが
二人三脚で行っていく必要があるのです。
なので
「キュッと引き締まったくびれを手にいれ、
体型隠す為に仕方なく着ていた服を辞めて
今まで着れなかった服を着こなすことを楽しみたい」
「たるんだ下腹部を引き締め、自分の身体に自信を持ちたい」
「同窓会で久しぶりに会うお友達、長年一緒にいる家族を見返したい」
などのなりたい姿の具体的なイメージがあり、
「身体を変えるためのトレーニング、食事改善を頑張れる方」
をお待ちしております。
私のパーソナルトレーニングを受講されている方は、
トレーニング未経験、運動が苦手の方が多いです。
トレーニング未経験の方でも運動が苦手の方でも、
あなたの身体に合わせたトレーニングプラン、食事プランを
オーダーメイドで作っていきますので
ご安心してお問い合わせください。
ご挨拶
ホームページに
お越しいただきありがとうございます！
福岡市で活動している
お腹引き締めダイエット専門
出張パーソナルトレーナーの
西 拓弥（にしたくや）と申します。
ホームページには
トレーニングを始めるにあたり
「パーソナルトレーニングの考え方」
「お客様へお伝えしたいこと」
などについて書いておりますので
是非お読みください。
読まれた後、
私の考え方や指導方法にご理解いただき、
あなた自身が本気で
「身体を変えたい」と思われましたら
是非ご連絡ください。
あなたの人生が＋に変わる
サポートを全力でさせていただきます！