福岡市 パーソナルトレー二ング お腹引き締め

福岡市で唯一! お腹引き締め専門 出張パーソナルトレー二ング

たるんだ下腹、お腹周りをキュッと引き締まったくびれに!!周りの友達が憧れるウエストを手に入れたいあなたへ!

好きな事が半永久的に出来るカラダを作る! 159

こんにちは!

福岡市で活動している

お腹引き締め専門出張パーソナルトレーナー

西 拓弥(にし たくや)です。

 

 

好きなことをして

自分らしく毎日を過ごせるなんて

とても素敵ですよね?

 

 

私はよくスタバや喫茶店で

お仕事をする機会があります。

 

そんな時、朝一にモーニングを食べながら

良い香りのするコーヒーを片手に読書をする

おじいちゃんに密かに憧れています笑

 

私がおじいちゃんになった頃には

そんな感じになりたいな〜

 

さて、話は変わりますが

あなたはどんなことをして

毎日を過ごしたいですか?

 

 

サンセットの綺麗なビーチを

ワンちゃんを散歩させながら

のんびりと散歩したいですか?

 

 

友達と近くにあるレストランで

会話を楽しみながら

ランチを楽しみたいですか?

 

 

家族で毎年

海外旅行に行きたいですか?

 

どれもいいですよね?

 

むしろ私が叶えたいこと

に言っているのかもしれません笑

 

 

この憧れ

いつかは現実のものにしたい!

 

もしくは当たり前のように

毎日を過ごしたいですよね?

 

この叶えたいこと

もしくは当たり前のような毎日

それは当たり前のように思えて

当たり前ではありません。

 

 

人は30歳以降何もしなければ

年々カラダは衰えていきます。

 

体重が増え

お腹やお尻、背中周りは

ブヨブヨの脂肪に囲まれ

 

膝や腰が痛いし

肩こりも常にある

 

カラダはだるいし

ちょっと動こうものならすぐ

疲れてソファに座り込んでしまう

 

挙句は健康診断で引っかかってしまって

再検査になる始末

 

 

こんなカラダで

あなたの叶えたいこと

当たり前の幸せな日常は

手に入れることはできますか?

 

 

 

私自身、幼少期に

いつも元気だったおばあちゃんが

突然車の中で倒れて

病院に緊急搬送された時は小さいながら

もう死んでしまうかもしれない

とさとったこともあります。

 

 

幸い命は助かりましたが、

今でも脳梗塞の後遺症があり

半身不随のカラダとなってしまいました。

 

前みたいに一緒に公園にお弁当を持って

ピクニックに出かけたりということも

できなくなり、私の中にある

幼少期の怖かった思い出の一つです。

 

 

健康なカラダは

当たり前にあるものではありません。

 

人の寿命は限られているので

永遠に生きられるわけではないのですが、

私は死ぬ寸前まで元気に自分の脚で歩けるようなカラダを作りたいと思っています。

 

 

そして、死んだときに周りの家族や友達に

 

『あんなに人生楽しんでたし、

ぽっくり死んでいったから

悔いはないでしょうね』

言われるようになりたい!

 

と思っています笑

 

 

そんなカラダ作れるの?

と聞かれると

100%作れます!!!

と断言はできません。

 

 

ですが、適切な運動、食事、睡眠などを

習慣にすることができれば

いくぶんかは健康なカラダを

維持することはできます。

 

 

健康なカラダを作り、維持できれば

あなたの叶えたいことを

全て叶えることだってできるはずです。

 

 

サンセットの綺麗なビーチだって歩けるし

いくつになっても

友達と楽しくランチできるし

家族と毎年海外旅行にだって行けます。

 

 

でも、健康な身体でいることが

出来なければ

好きなこともやりたいことも

限られてしまいます。

 

だからこそ今からでも

自分自身のカラダに目を向けて

これからのカラダづくりを

始めてみませんか?

 

いつまでも好きな事を楽しめる

カラダ作りに興味がある方は

ぜひこちらから体験を受講してみてください!

ao_maru

 

 

 

 

 

 

あなたのご参加お待ちしております。

 

 

それではまた

 

 

本日もお読みいただきまして

ありがとうございました。

 

 

福岡市で活動している

お腹引き締め専門出張パーソナルトレーナー

西拓弥(にしたくや)

太る悪習慣が辞められない理由 158

こんにちは!

 

福岡市で活動している

お腹引き締め専門

出張パーソナルトレーナーの

西 拓弥(にしたくや)です。

 

 

 

 

ダイエット中で我慢しないといけないのに

ど〜しても食べちゃう

 

そんなこと

あなたにはありませんか?

 

 

コンビニに立ち寄ると

つい何か買っちゃう

 

 

辞めたいのに辞めれない

 

 

じわじわと増えていく体重

 

 

もう何をどうしたらいいの?

 

 

このような行動を変えようと思ったら

『気合い』『根性』では

どうにもならない

『ある理由』があるのです。

 

 

なぜ変わりたいのに変われないのか?について

今回は説明していきたいと思います!

 

 

悪行動を辞められない理由

 

人は

 

1.トリガー(引き金)

 

 

2.行動

 

 

3.報酬

 

 

という状態を何回もループすることで

良い習慣も、悪い習慣も

カラダにシミついていきます。

 

 

例えば

コンビニの前を通る

 

 

コンビニに入って

何か買わないとな〜と思い

とりあえず、チョコを買っちゃう

 

 

 

家に帰ってソファに座る

 

 

そのまま動きたくなくなり

寝落ちしちゃう

 

などなど

 

 

行動には必ずその行動を起こす

キーとなる行動があるんですね。

 

そして、その行動を起こした後に得られる

報酬で人は行動の習慣化を決定づけてしまいます。

 

 

さっきの話でいうと

コンビニの前を通る

 

 

チョコを買ってしまう

 

 

チョコを買ってしまったという

罪悪感に駆られる

 

 

でもお仕事頑張って疲れてるし

今日だけご褒美に良いや!

 

と意味づけしてしまいます。

 

 

あとはその意味づけした習慣を

ループするだけ。

 

1回だけと思っていた行動も

習慣化してしまい

2回、3回と辞められずに繰り返していく。

 

徐々に増えてく脂肪やお腹周り。

 

あっという間に

太ってしまったカラダの完成です。

 

気合いでなんとかなるは

ほとんどなんとかなりません。

 

カラダのメカニズムを知って

作戦を立てて

変えていくしか変われる方法はないのです

 

悪習慣のループを止めるには?

行動や思考の習慣には

このようなメカニズムがあります。

 

 

このループを変えるのは

 

「トリガー」を変えること

 

がポイントになります。

 

 

ほとんどの人は

起こってしまった行動に注目しがちです。

 

なんでこんなこと

やってしまったんだろう

 

もうやらない!て決めたのに

またやってしまった

 

 

いくら反省をしても

起こってしまったことは変わらないですよね?

 

なので、なんでこんな行動を

とってしまったのかな?と

自己分析をする必要があります。

 

 

コンビニの前を通るからいけないのかな?

 

 

コンビニの前を通るのをやめよう!

 

 

チョコを買ってしまうときの

カラダや心の状態はどんな状態なのか?

 

仕事で疲れている?

 

上司に怒られた?

 

プライベートが

うまくいかなくてイライラしている?

だからチョコを買っちゃうのよね。

 

 

イライラしたからチョコレート買っちゃう!を

何か他のものに変えることが出来ないか?

考えてみる。

 

 

トリガーから悪い習慣に向かうベクトルを

少しでも良い習慣のベクトルへ

向けることはできないか?

考えてみてください。

 

 

ダイエットは

気合いや根性だけで

乗り切れるものではないですよ。

 

 

あなたが長年変わろうとしているけど

変われていないなら

何かしらの悪いトリガーがあるはずです。

 

 

パレートの法則というものがあり

世の中のものは

8020でできているそうです。

 

 

例えば

仕事の成果の8割は、

費やした時間全体のうちの2割の時間で生まれている。

 

故障の8割は、全部品のうちの2割に原因がある。

 

100匹のアリのうち、よく働くのは2割のアリだけ。

 

などなど

 

 

パレートの法則で考えるなら

あなたの今の体型を作った原因は

2割の行動が原因の可能性があります。

 

 

その2割の悪いトリガー(引き金)を

見直し、良いトリガーに変えることで

あなたは変われるはずです。

 

 

ぜひ変わりたい!と思うなら

今の自分の行動を見直し

良い方向へ向かう行動を取ってみてください。

 

 

本日もお読みいただきまして

ありがとうございました!

 

 

それではまた

 

 

福岡市で活動している

お腹引き締め専門

出張パーソナルトレーナー

西 拓弥(にしたくや)

ぽっこりお腹解消には●●が大切! 156

こんにちは!

福岡市で活動している

お腹引き締め専門出張パーソナルトレーナーの西 拓弥(にし たくや)です。

 

今年のお盆も終わりましたね。

 

あなたは

地元には帰省されましたか?

 

私はありがたいことに連日お仕事が入り

帰省は出来ませんでしたが、

仕事の合間の時間で本を普段の倍の量読み

インプットの時間に当てていました。

 

 

色んな学びがあり

まだまだやる事はいっぱいだな!

と感じたお盆でした。

 

 

さて、それでは本日のお話しですが

『ぽっこりお腹解消には●●が大切!』

というお話しをしていきます。

 

 

 

 

あなたはこの●●に入る言葉

予想はできましたか?

 

 

私がぽっこりお腹解消に大切と思うこと

それは『意識』です。

 

なんだそんなことかー

って残念がっていませんか?笑

 

最短最速で結果を出したいなら

意識は必要不可欠な重要ポイントです。

 

 

意識が大事なの

 

 

 

特殊な腹筋方法があるのでは?

 

この食べ物を食べたら痩せるのでは?

 

と色々と思われた方も

いらっしゃると思いますが、

まずこれをやったからといって

瞬間的にお腹が締まることはありません。 

 

 

食事にしても運動にしても

地道にコツコツとやっていく事が

カラダを引き締める最良の方法になります。

 

ですが、人の身体には

形状記憶能力があります。

 

人は身体も心も

自分のベスト状態にバランスを

自然と整える能力を持っています!

 

それを意識的にコントロールすることで

より理想の身体の状態に

近づけることが出来ます。

 

どういうことかというと、

 

シンプルに

『日常生活で

常にお腹を凹ませる!』

という意識を持って日常生活を過ごします。

 

すると、お腹は凹んだ状態を記憶し

腹横筋などのインナーマッスルが働き

お腹が凹んだ状態が維持する事ができます!

 

シンプルだけど

効果が出る最適な方法です!

 

あなたがもし今すぐに引き締めたい!

と思われているのでしたら

まず意識することから

やってみるのもオススメです。

 

 

『追 記』

 

最初の頃は凹ますことの

意識が出来ない方もいます。

 

そのような方は

お腹を手で触って意識させる。

 

又は、呼吸筋トレーニングを行なって

インナーマッスルを使わせてあげることで

意識できるようになったりもします!

 

呼吸筋トレーニングは

またいつかの機会で

お話し出来たらと思いますので

お楽しみにお待ちください!

 

 

本日もお読み頂きまして

ありがとうございました!

 

それではまた次回...

 

福岡市で活動している

お腹引き締め専門出張パーソナルトレーナー

西 拓弥(にし たくや)

『時間』を味方につけて変わる 154

こんにちは!

福岡市で活動している

お腹引き締め専門出張

パーソナルトレーナーの

西 拓弥(にし たくや)です。

 

 

 

 

あなたに質問です。

 

 

あなたは何か新しいことを始める時に

 

0から自分で努力するタイプですか?

 

それとも

 

誰かに頼近道スタートするタイプですか?

 

 

もし、あなたが結果を出したい!

と思っているのでしたら

迷わず後者になる事をオススメします!

 

 

と言いつつも

私は以前は前者のような

なんでも全て自分でやろうタイプでした。

 

 

なんでも全て自分でやろうタイプの人は

全て0から始める事が多いので

結果を出すのにもすごく時間がかかります汗

 

 

また勉強していくうちに

あれもこれも手を出してしまうので

結果自分が望むような成果が

得られない事が多いです。

 

 

対して

誰かに頼りながら近道タイプの人は

人の時間を使う事で

早く成果を得る事ができます。

 

 

例えば、早く結果を出したい!という時に

その道のプロにお金を支払う事で

プロの10年、20年の経験を

買う事ができます。

 

 

0から勉強するタイプと

プロの10年、20年の経験を買うなら

どっちが結果が出るかんて

考えなくてもわかりますよね?

 

あなたがもし早く結果を得たいと

考えているのでしたら

ぜひ後者の近道をしてください。

 

 

過ぎた時間は

お金では買えませんので...

 

 

 

今このブログを見てくださっている

あなたはカラダを変えたい!と

少なからずとも

考えているのではないでしょうか?

 

 

あなたがそう考えるには

様々なきっかけがあったのだと思います。

 

 

それは

今よりももっと綺麗になりたい!

という気持ち。

 

はたまた

今の自分の姿に自信がなくずっと変わりたい!と独りで悩み苦しむ気持ち。

 

 

きっかけに大きいも小さいもありません。

 

 

あなたが変わりたい!と決断し

行動さえしてくれるのでしたら

私はあなたの変わりたい!

という気持ちを応援し

あなたの理想の姿になるお手伝いをします。

 

 

少し熱い話しになってきました。

 

何度も言いますが

 

「過ぎた時間を取り戻す事はできません。」

 

 

これだけはとても大切な言葉なので

あなたの心に刻んでください!

 

そして出来るならこの文章を読んで

すぐにあなたの悩みを解決するために

動いてください。

 

 

今動けば必ずあなたは変われます!

 

 

カラダを変えてキュッと引き締まった

くびれを手に入れたい方は

私の体験トレーニングを

受講してみてください!

 

 

もし、あなたが満足いただけなければ

その場で体験料を

返金させていただいても構いません。

 

気になる方は

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お問い合わせください。

 

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変わりたいあなたのことを

お待ちいたしております。

 

 

それではまた...

 

 

本日もお読みいただきまして

ありがとうございました。

 

福岡市で活動している

お腹引き締め専門出張パーソナルトレーナー

西 拓弥(にし たくや)

 

 

幸せな未来へ繋がるカラダを作る為に 151

こんにちは!

福岡市で活動している

お腹引き締め専門出張パーソナルトレーナーの

西 拓弥(にしたくや)です。

 

あなたにとっての幸せってなに?

 

 

 

急に変な事言い出したぞ! 

と思われる方もいるかも知れませんが

真面目な話しです! 

 

 

あなたにとって

何をしている時が一番幸せを感じますか?

 

 

家族と買い物をしているとき

 

 

子供と一緒に遊んでいるとき

 

 

友達とランチを楽しんでいるとき

 

 

大好きな仕事に打ち込んでいるとき

 

 

1人でのんびりカフェで読書をしているとき

 

 

色んな場所に旅行に出かけているとき

 

 

色んな幸せを感じる時が

人それぞれあると思います。

 

 

 

そんな様々な幸せを感じれる

というのは

とても素晴らしい事です!

 

 

でももし、あなたが病気になってしまい

寝たきりの状態になってしまったら...

 

今まで出来ていたことが

全然出来なくなってしまったら...

 

 

何でも出来ていたあの時と同じくらいの

幸せを感じることはできるでしょうか?

 

イメージしづらいかもしれませんが

多分、ほとんどの人は

そんな現実を受け入れる事が

難しいのではないでしょうか?

 

 

『今』が大切

 

元気な『今』のうちに

出来る事をやっておきませんか?

 

 

質の良い食事

 

 

適度な運動

 

 

質の高い睡眠

 

 

バランスの良いライフスタイルを整え

これから先の10年、20

その先も健康で好きな事が出来る

カラダを今のうちから作りませんか?

 

 

 

これからの時代

100年時代と言われています。

 

 

人が100年生きるのが

当たり前の時代到来です。

 

 

ですが、寿命が延びても

健康かどうかはわかりません。

 

自分の健康、幸せは

自分で守りましょう!

 

年齢は関係ありません。

 

 

決断した今

これから先、未来の為の

自分のカラダへの自己投資

はじめませんか?

 

 

未来への為のカラダ作りをしたい!

とお考えのあなた!

是非西のパーソナルトレーニングの

体験を受けてみてください。

ao_maru

 

 

 

 

 

 

本日もお読み頂きまして

ありがとうございました!

 

 

それではまた次回...

 

 

福岡市で活動している

お腹引き締め専門出張パーソナルトレーナー

西 拓弥(にしたくや)

鏡に映る自分の体型に自信はありますか? 148

こんにちは!

福岡市で活動している

お腹引き締め専門出張パーソナルトレーナー

の西拓弥(にし たくや)です。

 

 

あなたは鏡に映る

今の身体に自信を持っていますか?

 

 

もし今の『私の身体に自信がある!』

と胸を張って答えれたなら

今回のブログはあなたには

必要のないものかもしれません。

 

でも逆に、『自信なんてないわ...』

と答えられたあなたにはぜひ読んで頂きたいです。

 

 

 

なぜ?あなたは自分の身体に

自信を持てないのでしょうか?

 

 

お腹周りがタプタプだから?

 

 

お尻や二の腕が弛んでいるから?

 

 

太ももがパンパンに

張ってふくらんでいるから?

 

 

人それぞれ自分の身体に自信を

持てない理由があると思います。

 

 

ではそのまま

自信が持てないままでいいのでしょうか?

 

 

人は変われる生き物です。

 

 

いやいや

今までダイエットしてきたけど

何回やっても上手くいかないし

痩せてもリバウンドするから意味ないしね

 

 

その気持ちわかります。

 

 

あなたはきっと自分なりに

ダイエット方法を調べて実践して

頑張ってきたはずです。

 

 

頑張ってない人は1人もいません。

 

 

ですが、少しだけ努力する方法を

間違ってしまったのかもしれません。

 

 

 

もしあなたが東京に行こう!と思い

飛行機に乗るとします。

 

 

ですが、飛行機は東京に行くと思い

乗ったはずがなぜか北海道へ汗

 

 

飛行機は1度発車角度がズレると

1km先ではおおよそ

20mズレるといわれています。

 

 

これが10度ズレたら200mも

行き先がズレることになります。

 

 

スタートは微妙な差ですが

ゴールは大きい差ですね。

 

 

あなたの努力する方法の間違いはこんな感じです。

 

 

少しは伝わりましたか?

 

 

たった1つのミスで

ゴールから大きく離れた方向へ進んでしまいます。

 

 

せっかく頑張って努力したのに水の泡。

 

 

もうあなたにそんな努力をして

欲しくはありません。

 

 

無駄な時間やお金を使わず、

あなたの身体の状態にあった

正しい結果の出る努力をしませんか?

 

 

正しい努力をしたら必ず変われます。

 

 

そして、最短最速でゴールに近づくには

専門家の力を利用するのが一番簡単です。

 

 

 

ぜひ興味ある方は

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また、もし万が一

内容にご満足頂けなれけば全額返金も致します。

 

 

あなたには一切のリスクもとらせません。

 

 

あとはあなた自身が

変わる!と決断し行動するだけです。

 

 

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楽しみにお待ち致しております。

 

 

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本日もお読み頂きまして

ありがとうございました。

 

 

 

それではまた次回!

 

 

福岡市で活動している

お腹引き締め専門出張パーソナルトレーナー

西 拓弥(にし たくや)

さらに綺麗になれる!ちょっとした習慣 147

こんにちは。

福岡市で活動しているお腹引き締め専門

出張パーソナルトレーナーの

西拓弥(にし たくや)です。

 

 

 

サプリメントをとったり

エステにも通っているけど

お仕事も忙しくてジムに通う時間がない。

 

そんなお忙しいあなたにオススメなのが

【行動と運動をセットにする方法】です。

 

歩く時いつもより

少し大股で歩いてみてください!

 

信号待ちをしている時に

ドローインでお腹をぐっと

凹ませてみてください!

 

歯磨き中に片足立ちでスクワットを

してみてください!

 

人に見られていると思って

これでもか!とモデルさんのように

綺麗な姿勢で歩いてみてください!

 

などなど

 

ちょっとしたことかもしれませんが

筋肉を動かすことで代謝があがります!

 

代謝が高まることで

脂肪が燃えやすい身体を作ることができるので

日常生活からカラダを動かすことを

習慣にしてみてください!

 

 

また、食事も

何を意識して選んで食べるのか?

で大きな差がつきます。

 

意識して選んで頂きたいのは

 

タンパク質類

肉、魚、大豆類、乳製品、卵

 

食物繊維

茎系の野菜

(アスパラ、ブロッコリー、レンコンなど)

 

海藻類

 

キノコ類

 

 

この2つは出来るだけ

食事の品目の中に

タンパク質2~3品ほど

食物繊維1~2品ほど入れて頂きたいです!

 

 

タンパク質や食物繊維などは

消化に時間がかかるので内臓が働き

代謝が高まりやすいです!

 

是非取り入れてみてください。

 

 

今のカラダは今までの

小さい習慣の集まりです。

 

 

綺麗になるためのちょっとした

習慣を身につけ、

いつまでも美しいカラダを維持しましょう!

 

 

本日もお読み頂きまして

ありがとうございました。

 

 

福岡市で活動している

お腹引き締め専門

出張パーソナルトレーナー

西 拓弥(にし たくや)

時間は命である! 146

こんにちは!

福岡市で活動している

お腹引き締め専門出張パーソナルトレーナーの西拓弥(にし たくや)です。

 

 

 

最後の授業 DVD付き版 ぼくの命があるうちに https://www.amazon.co.jp/dp/4270003502/ref=cm_sw_r_cp_api_i_Oi4vCbVY41VG6

 

ランディパウシュ氏の著書

最後の授業

~僕の命があるうちに~

という本を読みました。

 

ネタバレになるので

あまり多くの事は書けませんが

私がこの本を読み考えた率直な感想は

『時間は命』だと感じました。

 

 

人には等しく

1日24時間という時間が流れています。

この1日24時間が毎日繰り返され

やがて人は死んでいきます。

 

いつ死ぬかは誰にもわかりません。

 

100歳までいきれるかもしれないですし、

明日死ぬかもしれない。

 

どうやっていつ死ぬかは

誰にもわかりません。

コントロール出来ないことです。

 

苫米地英夫氏の著書の中では

人生は映画館で映画を見ることと同じだ

と言っています。

 

アクション映画のような

刺激的な人生を送る方もいれば、

恋愛映画みたいにキュンとなる人生を

送る人もいる。

 

 

どんな映画でもつまらないと

思ってしまえばつまらない映画となり、

楽しいと思えば楽しい映画になる。

 

最初はつまらないかもしれないけど

クライマックスには

面白い展開になるかもしれない。

 

人生も同じ

つまらない人生にするのも

楽しい人生にするのも全て自分次第。

 

時間は刻々と過ぎていく。

 

生きているからには

楽しく過ごしたほうがいい!

 

 

楽しく過ごすためには

 

『健康』

 

でいる事が一番大切です。

 

健康であって

自分の脚でしっかり歩けたら

なんでも出来ます。

 

だからこそこれから先も

健康的で動ける身体で居れるように

運動、食事管理、良質な睡眠をとりましょう。

 

そして、もっともっと

人生を楽しみましょう!

 

 

本日もお読み頂きまして

ありがとうございました!

 

 

それではまた次回!

 

 

福岡市で活動している

お腹引き締め専門出張パーソナルトレーナー西拓弥(にし たくや)

あなたは将来、美しく健康に過ごせるか? 144

こんにちは!
福岡市で活動している
お腹引き締め専門出張パーソナルトレーナーの
西拓弥(にし たくや)です。

 

 

昨夜は福岡県小郡市にて
ピラティススクール体験会に参加しました。

 

今回のピラティススクール

体験会への参加の方は
久しぶりの運動の方も多く
ストレッチの時「痛い、痛いー!!!」と良い悲鳴が聞こえていました笑

 

筋肉は減っていくもの??

人の身体は

30歳以降から筋肉は少しづつ少なくなっていくと言われていて、

身体を動かす習慣がない人は
1年で約1%ずつ減っていくと言われています。
※個人差はあります。

あなたも最近身体が衰えてきたな〜
という感覚を感じたことはないでしょうか??

 

地下鉄の階段を登るのがきつい

 

久しぶりに身体を動かしたら筋肉痛がでて

なかなか治らないわ

 

鏡を見た時自分の身体

なんだかたるんできた気がする汗

 

何もないとこでつまずいてしまう...

 

などなど

 

身体を動かす習慣がないと
見た目の老化が進むだけでなく
疲れやすくなったり、代謝が落ちたりと
様々な身体の悪影響が出てきます。

 

美しく健康的に過ごすために

美しく健康的な生活を送るためには
適度な運動は大切です!

 

運動の大切さはわかってる!
でも一人じゃ続かないの…
と思われている方もいらっしゃると思います。

そんな人は

 

「環境を整えること」

 

が大切です。

 

 

パーソナルトレーナーをつける

 

運動のスクールに参加する

 

スポーツクラブにお友達、ご家族と通う

 

SNSなどで運動するとコミットメントをする

 

など

 

一人で頑張らず
誰かと運動をしよう!

とコミットメント(約束)をしたほうが
運動習慣は断然続きやすくなります。

今の習慣は
将来10年20年後の自分の身体にも

繋がる大切な自己投資です!

 

年齢は関係ありません!

 

ぜひ、明日からでも決意して

行動してみてください!!

 

 

10年後20年後も

美しく健康的な

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本日もお読みいただきまして
ありがとうございました。

 

 

それではまた...

 

 

福岡市で活動している
お腹引き締め専門出張パーソナルトレーナー
西 拓弥(にし たくや)

美ボディを作る専門家 141

こんにちは!

福岡市西新唯一

女性のお腹引き締め専門

出張パーソナルトレーナー

西 拓弥(にし たくや)です。

 

 

 

 

今回のananという雑誌の

『魅せる体幹』特集で

中村アンさんが

美ボディを披露されていましたね!

 

 

中村アンさんといえば女性のお客様に

どのような身体になりたいですか?と

ヒアリングすると

真っ先に返ってくる答えが

 

 

『中村アンみたいになりたい!!』

 

 

といわれる女性がなりたい身体

ランキング第1位!!のモデルさんです。

※西のパーソナルを受講された

お客様の中での記録です。

 

 

20代~50代の女性のお客様皆さんが

声を揃えて言われるので

皆さん憧れの美ボディだと思います。

 

 

そして、この雑誌の中で気になったフレーズ

 

 

『理想のカラダは

   自分でメイクする時代。』

 

 

とても良いフレーズだなぁと西は思いました。

 

 

 

年齢に身を任せるのではなく

自分の理想のカラダは

自分で作ろう!というのが西の解釈

 

 

でも、自分で作る!よりも

専門家にお願いした方が良いですよ!

と西はお伝えしたいです。

 

 

 

過去話になりますが

専門学生時代の話です。

当時お金がなく自分で髪を切ってました!笑

 

 

鏡を見ながら

少しずつチョキチョキチョキチョキ。

 

 

切った後、左右差がありすぎて

なりたいわけでないのに

アシンメトリーなっていました笑

 

 

最初の頃はお金かからないし

これで良いや!と思っていました。

 

 

ですが、学校に行くと

周りから『どうした?笑』といじられ、

とても恥ずかしかった思い出があります。

 

 

 

それから、

 

 

『絶対自分で切るの辞めよう!!』

 

 

と当たり前なことを決断しました。笑

 

 

 

福岡に来て

はじめて美容室に予約の電話。

 

 

田舎である地元では気の良いおじさんがいる

床屋しか行ったことがなく

福岡のお洒落な美容室に緊張してしまい、

何を話したかおぼえていません。

 

 

でも、それでも

担当してくれた美容師さんは

自分の緊張を察してか、

色々とお話ししてくれて

緊張をほぐしてくれました。

 

 

そして、1時間後

いつもの自分とは全然違う自分がいました。

 

 

私のファッションの傾向とかを見て、

会話の中で自然にヒアリングし

髪をカットしてくれていました。

 

 

『プロってすごいなぁ』

 

 

それが、カットしてもらった時に

心の中で思った感想でした。

 

 

その美容師さんにカットしてもらう事で

値段以上の価値を得ることができました。

 

 

 

あなたはどうされますか?

 

 

自分で身体を変えることを頑張りますか?

 

 

それとも、先程お話しした美容師さん

みたいな美ボディを作る専門家に頼りますか?

 

 

 

身体を変えるには

 

 

・身体の構造

・栄養のメカニズム

・美bodyを作るための方法

 

 

などを知る事で

効率よく身体を変えることが出来ます。

 

 

 

時間はお金では買えません。

 

 

あなたの時間を無駄にしないためにも

美ボディを作る専門家にお願いしてみませんか?

 

 

本気で変わりたい!と決断し

正しい行動を起こせば

必ず身体は変わります!

 

 

 

オシャレに好きな服を着こなしたい

 

夏の暑い中、体型を隠す服を着たくない

 

常に美しい自分で居たい

 

写真に自信を持って映りたい

 

 

と長年悩んでいた問題を

いち早く解決しませんか?

 

 

 

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パーソナルトレーニング体験から!

変わりたいと想いの方は

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本日もお読み頂きありがとうございました。

 

 

それではまた!

 

 

福岡市西新唯一

女性のお腹引き締め専門

出張パーソナルトレーナー

西 拓弥(にし たくや)

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プロフィール
西拓弥プロフィール女性のお腹引き締め専門出張パーソナルトレーナー 西拓弥
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