太る口癖　４１

こんにちは、福岡市百道浜、西新周辺で活動している、

お腹痩せ、くびれ専門出張パーソナルトレーナーの西拓弥（にしたくや）です。

 

 

 

 

できない病

 

なんで出来ない！

 

どうせ出来ない！

 

無理！

 

 

口癖になっていませんか？

 

 

子供に何で出来ないの？

と怒っていませんか？

 

私にはどうせ出来ないし！

と自己否定していませんか？

 

それは無理！

考えることを諦めていませんか？

 

 

仕事があるから

トレーニング出来ない！

 

食事を変えることは出来ない！

 

 

口癖を

「出来ない→どうしたら出来る？」に変えてみませんか！

 

 

仕事があるから

トレーニングできない！

 

２４時間お仕事ありますか？

５分でも１分でも時間はありませんか？

 

いつも歩く歩幅より

少し大股に意識するだけトレーニング！！

 

椅子に座るときに

何も考えずにストンと座るのでなく、

ゆっくりと座るだけでもトレーニング！！

 

姿勢を綺麗に保つだけでもトレーニング！！

 

 

食事も自分で作る時間がないなら

コンビニで食べる物を選べば痩せれます。

外食も同じです！

 

献立が決まっていて変えれないなら

食べ方、順番、時間などを意識すれば変えれます！

 

 

 

それでも少しも変えれないというのでしたら

あなたは本気で変わりたいと思っていません。

 

 

本気で変わりたいと思わなければ絶対変われません！

 

 

「どうすれば出来るのか？」

 

 

今日から

口癖にして、小さな行動をしてみてください！

 

 

変わるための小さな一歩を踏み出しましょう！