ダイエットの大敵！忘年会シーズンを乗り切るお酒の選び方　４０

 

こんにちは、福岡市百道浜、西新周辺で活動している

お腹痩せ、くびれ作り専門出張パーソナルトレーナーの西拓弥（にしたくや）です。

 

 

 

毎日のお酒ってどうなの？？

 

 

ビール、ワイン、ウイスキー

どれも美味しいですよね

 

 

ただアルコール＝人間の身体にとっては毒になります。

 

 

アルコールが身体に入ると、血液に溶け込み肝臓で処理されます。

 

 

毒となるアルコールから身体を守るため、

身体は筋肉の分解、脂肪燃焼のストップなどが起こり、一気にアルコール分解に集中します！！

 

 

 

〜アルコールが身体に入ってからの身体の反応〜

 

アルコール摂取

↓

血液に溶ける

↓

肝臓がアルコール分解

↓

筋肉の分解

脂肪燃焼ストップ

↓

代謝が下がる

↓

太りやすくなる

 

という連鎖が起こります。

 

 

 

ただ、お酒はストレス発散に効果的な面もあるので、

飲みすぎず、たしなむ程度に飲むことをお勧めします。

 

 

太りやすいお酒

醸造酒・・・米、ブドウ、麦などを醸して作るお酒

混成酒・・・醸造酒、蒸留酒を原料にして様々な物を配合したお酒

 

ビール

ワイン

日本酒

カクテル系

 

 

太りにくいお酒

蒸留酒・・・醸造酒に蒸留を加えたお酒

 

ウイスキー

ウォッカ

ブランデー

焼酎

 

 

などが挙げられます。

蒸留酒の方が糖質が入っていないので太りにくいです。

 

 

もしそれでもビールを飲みたい方は

糖質カットなどのビールなどを飲まれると普通のビールより

太りにくくなります。

 

 

 

何事も適量が一番です。

 

 

これから忘年会、飲み会が多くなるシーズンですが

お酒を飲まれる際は飲みすぎないように気をつけてください。