福岡市 パーソナルトレー二ング お腹引き締め

福岡市で唯一! お腹引き締め専門 出張パーソナルトレー二ング

たるんだ下腹、お腹周りをキュッと引き締まったくびれに!!周りの友達が憧れるウエストを手に入れたいあなたへ!

鏡に映る自分の体型に自信はありますか? 148

こんにちは!

福岡市で活動している

お腹引き締め専門出張パーソナルトレーナー

の西拓弥(にし たくや)です。

 

 

あなたは鏡に映る

今の身体に自信を持っていますか?

 

 

もし今の『私の身体に自信がある!』

と胸を張って答えれたなら

今回のブログはあなたには

必要のないものかもしれません。

 

でも逆に、『自信なんてないわ...』

と答えられたあなたにはぜひ読んで頂きたいです。

 

 

 

なぜ?あなたは自分の身体に

自信を持てないのでしょうか?

 

 

お腹周りがタプタプだから?

 

 

お尻や二の腕が弛んでいるから?

 

 

太ももがパンパンに

張ってふくらんでいるから?

 

 

人それぞれ自分の身体に自信を

持てない理由があると思います。

 

 

ではそのまま

自信が持てないままでいいのでしょうか?

 

 

人は変われる生き物です。

 

 

いやいや

今までダイエットしてきたけど

何回やっても上手くいかないし

痩せてもリバウンドするから意味ないしね

 

 

その気持ちわかります。

 

 

あなたはきっと自分なりに

ダイエット方法を調べて実践して

頑張ってきたはずです。

 

 

頑張ってない人は1人もいません。

 

 

ですが、少しだけ努力する方法を

間違ってしまったのかもしれません。

 

 

 

もしあなたが東京に行こう!と思い

飛行機に乗るとします。

 

 

ですが、飛行機は東京に行くと思い

乗ったはずがなぜか北海道へ汗

 

 

飛行機は1度発車角度がズレると

1km先ではおおよそ

20mズレるといわれています。

 

 

これが10度ズレたら200mも

行き先がズレることになります。

 

 

スタートは微妙な差ですが

ゴールは大きい差ですね。

 

 

あなたの努力する方法の間違いはこんな感じです。

 

 

少しは伝わりましたか?

 

 

たった1つのミスで

ゴールから大きく離れた方向へ進んでしまいます。

 

 

せっかく頑張って努力したのに水の泡。

 

 

もうあなたにそんな努力をして

欲しくはありません。

 

 

無駄な時間やお金を使わず、

あなたの身体の状態にあった

正しい結果の出る努力をしませんか?

 

 

正しい努力をしたら必ず変われます。

 

 

そして、最短最速でゴールに近づくには

専門家の力を利用するのが一番簡単です。

 

 

 

ぜひ興味ある方は

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また、もし万が一

内容にご満足頂けなれけば全額返金も致します。

 

 

あなたには一切のリスクもとらせません。

 

 

あとはあなた自身が

変わる!と決断し行動するだけです。

 

 

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楽しみにお待ち致しております。

 

 

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本日もお読み頂きまして

ありがとうございました。

 

 

 

それではまた次回!

 

 

福岡市で活動している

お腹引き締め専門出張パーソナルトレーナー

西 拓弥(にし たくや)

さらに綺麗になれる!ちょっとした習慣 147

こんにちは。

福岡市で活動しているお腹引き締め専門

出張パーソナルトレーナーの

西拓弥(にし たくや)です。

 

 

 

サプリメントをとったり

エステにも通っているけど

お仕事も忙しくてジムに通う時間がない。

 

そんなお忙しいあなたにオススメなのが

【行動と運動をセットにする方法】です。

 

歩く時いつもより

少し大股で歩いてみてください!

 

信号待ちをしている時に

ドローインでお腹をぐっと

凹ませてみてください!

 

歯磨き中に片足立ちでスクワットを

してみてください!

 

人に見られていると思って

これでもか!とモデルさんのように

綺麗な姿勢で歩いてみてください!

 

などなど

 

ちょっとしたことかもしれませんが

筋肉を動かすことで代謝があがります!

 

代謝が高まることで

脂肪が燃えやすい身体を作ることができるので

日常生活からカラダを動かすことを

習慣にしてみてください!

 

 

また、食事も

何を意識して選んで食べるのか?

で大きな差がつきます。

 

意識して選んで頂きたいのは

 

タンパク質類

肉、魚、大豆類、乳製品、卵

 

食物繊維

茎系の野菜

(アスパラ、ブロッコリー、レンコンなど)

 

海藻類

 

キノコ類

 

 

この2つは出来るだけ

食事の品目の中に

タンパク質2~3品ほど

食物繊維1~2品ほど入れて頂きたいです!

 

 

タンパク質や食物繊維などは

消化に時間がかかるので内臓が働き

代謝が高まりやすいです!

 

是非取り入れてみてください。

 

 

今のカラダは今までの

小さい習慣の集まりです。

 

 

綺麗になるためのちょっとした

習慣を身につけ、

いつまでも美しいカラダを維持しましょう!

 

 

本日もお読み頂きまして

ありがとうございました。

 

 

福岡市で活動している

お腹引き締め専門

出張パーソナルトレーナー

西 拓弥(にし たくや)

時間は命である! 146

こんにちは!

福岡市で活動している

お腹引き締め専門出張パーソナルトレーナーの西拓弥(にし たくや)です。

 

 

 

最後の授業 DVD付き版 ぼくの命があるうちに https://www.amazon.co.jp/dp/4270003502/ref=cm_sw_r_cp_api_i_Oi4vCbVY41VG6

 

ランディパウシュ氏の著書

最後の授業

~僕の命があるうちに~

という本を読みました。

 

ネタバレになるので

あまり多くの事は書けませんが

私がこの本を読み考えた率直な感想は

『時間は命』だと感じました。

 

 

人には等しく

1日24時間という時間が流れています。

この1日24時間が毎日繰り返され

やがて人は死んでいきます。

 

いつ死ぬかは誰にもわかりません。

 

100歳までいきれるかもしれないですし、

明日死ぬかもしれない。

 

どうやっていつ死ぬかは

誰にもわかりません。

コントロール出来ないことです。

 

苫米地英夫氏の著書の中では

人生は映画館で映画を見ることと同じだ

と言っています。

 

アクション映画のような

刺激的な人生を送る方もいれば、

恋愛映画みたいにキュンとなる人生を

送る人もいる。

 

 

どんな映画でもつまらないと

思ってしまえばつまらない映画となり、

楽しいと思えば楽しい映画になる。

 

最初はつまらないかもしれないけど

クライマックスには

面白い展開になるかもしれない。

 

人生も同じ

つまらない人生にするのも

楽しい人生にするのも全て自分次第。

 

時間は刻々と過ぎていく。

 

生きているからには

楽しく過ごしたほうがいい!

 

 

楽しく過ごすためには

 

『健康』

 

でいる事が一番大切です。

 

健康であって

自分の脚でしっかり歩けたら

なんでも出来ます。

 

だからこそこれから先も

健康的で動ける身体で居れるように

運動、食事管理、良質な睡眠をとりましょう。

 

そして、もっともっと

人生を楽しみましょう!

 

 

本日もお読み頂きまして

ありがとうございました!

 

 

それではまた次回!

 

 

福岡市で活動している

お腹引き締め専門出張パーソナルトレーナー西拓弥(にし たくや)

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