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福岡市で唯一! お腹引き締め専門 出張パーソナルトレー二ング

たるんだ下腹、お腹周りをキュッと引き締まったくびれに!!周りの友達が憧れるウエストを手に入れたいあなたへ!

ダイエットの大敵!忘年会シーズンを乗り切るお酒の選び方 40

 

こんにちは、福岡市百道浜、西新周辺で活動している

お腹痩せ、くびれ作り専門出張パーソナルトレーナーの西拓弥(にしたくや)です。

 

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毎日のお酒ってどうなの??

 

 

ビール、ワイン、ウイスキー

どれも美味しいですよね

 

 

ただアルコール=人間の身体にとっては毒になります。

 

 

アルコールが身体に入ると、血液に溶け込み肝臓で処理されます。

 

 

毒となるアルコールから身体を守るため、

身体は筋肉の分解、脂肪燃焼のストップなどが起こり、一気にアルコール分解に集中します!!

 

 

 

〜アルコールが身体に入ってからの身体の反応〜

 

アルコール摂取

血液に溶ける

肝臓がアルコール分解

筋肉の分解

脂肪燃焼ストップ

代謝が下がる

太りやすくなる

 

という連鎖が起こります。

 

 

 

ただ、お酒はストレス発散に効果的な面もあるので、

飲みすぎず、たしなむ程度に飲むことをお勧めします。

 

 

太りやすいお酒

醸造酒・・・米、ブドウ、麦などを醸して作るお酒

混成酒・・・醸造酒、蒸留酒を原料にして様々な物を配合したお酒

 

ビール

ワイン

日本酒

カクテル系

 

 

太りにくいお酒

蒸留酒・・・醸造酒に蒸留を加えたお酒

 

ウイスキー

ウォッカ

ブランデー

焼酎

 

 

などが挙げられます。

蒸留酒の方が糖質が入っていないので太りにくいです。

 

 

もしそれでもビールを飲みたい方は

糖質カットなどのビールなどを飲まれると普通のビールより

太りにくくなります。

 

 

 

何事も適量が一番です。

 

 

これから忘年会、飲み会が多くなるシーズンですが

お酒を飲まれる際は飲みすぎないように気をつけてください。

 

 

 

 

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