ダイエットの大敵!忘年会シーズンを乗り切るお酒の選び方 40
こんにちは、福岡市百道浜、西新周辺で活動している
お腹痩せ、くびれ作り専門出張パーソナルトレーナーの西拓弥(にしたくや)です。
毎日のお酒ってどうなの??
ビール、ワイン、ウイスキー
どれも美味しいですよね
ただアルコール=人間の身体にとっては毒になります。
アルコールが身体に入ると、血液に溶け込み肝臓で処理されます。
毒となるアルコールから身体を守るため、
身体は筋肉の分解、脂肪燃焼のストップなどが起こり、一気にアルコール分解に集中します!!
〜アルコールが身体に入ってからの身体の反応〜
アルコール摂取
↓
血液に溶ける
↓
肝臓がアルコール分解
↓
筋肉の分解
脂肪燃焼ストップ
↓
代謝が下がる
↓
太りやすくなる
という連鎖が起こります。
ただ、お酒はストレス発散に効果的な面もあるので、
飲みすぎず、たしなむ程度に飲むことをお勧めします。
太りやすいお酒
醸造酒・・・米、ブドウ、麦などを醸して作るお酒
混成酒・・・醸造酒、蒸留酒を原料にして様々な物を配合したお酒
ビール
ワイン
日本酒
カクテル系
太りにくいお酒
蒸留酒・・・醸造酒に蒸留を加えたお酒
ウイスキー
ウォッカ
ブランデー
焼酎
などが挙げられます。
蒸留酒の方が糖質が入っていないので太りにくいです。
もしそれでもビールを飲みたい方は
糖質カットなどのビールなどを飲まれると普通のビールより
太りにくくなります。
何事も適量が一番です。
これから忘年会、飲み会が多くなるシーズンですが
お酒を飲まれる際は飲みすぎないように気をつけてください。