たるんだ下腹、お腹周りをキュッと引き締まったくびれに！！周りの友達が憧れるウエストを手に入れたいあなたへ！
こんにちは！
福岡市で活動している
出張パーソナルトレーナーの
西 拓弥（にし たくや）です。
皆さんかなーり遅めの
あけましておめでとうございます。笑
久しぶりすぎて
生きてたの？と思われる方も
いらっしゃるかもしれませんね笑
西はちゃんと生きていました。
この数ヶ月プライベートでは引越ししたり
仕事では環境の変化があったりと
とてもたくさんのことがありました。
沢山のことがあったので
何から話せばいいのかわかりませんが、
その中で1つご報告させて頂きます。
私、2022年1月より
江本氏が代表を務めるand SPORTS社と
外部トレーナーとして業務提携を
結ばせていただくことになりました！
私が活動させていただく
and SPORTS社なのですが、
パーソナルトレーニングジム管理、運営
トレーナーの育成・派遣、
法人向けトレーナー出張サービス、
健康セミナーの企画、運営など
他にも多岐に渡り
様々なことを行っています。
私自身も昨年５月より
北海道芸術高等学校にて
高校１年生に向けて
体力向上の授業を受け持たせていただいています。
そしてさらに、１月からは
and SPORTS社の母体となる
Aki Launge【アキラウンジ】
パーソナルトレーニングジムにて
外部パーソナルトレーナーとして
活動させていただいています。
ジムはこんな感じになっています!
とてもオシャレで憧れます！
こんな感じで、
ぜひ英国の高級な雰囲気の中で
トレーニングされたいとご希望の方は
お問い合わせくださいませ。
※西の出張パーソナルトレーニングと
料金形態が変わります。
気になる方はお問い合わせにて
個別にご連絡させていただきます。
そんなこんなで、
ご挨拶が遅くなりましたが
今年2022年も出張専門パーソナルトレーナー
西 拓弥（にし たくや）をよろしくお願いします。
〜追 記〜
クライアント様にはお伝えした方も
いらっしゃるかもしれませんが
今年こそは情報発信、
積極的に行っていく予定です。
ぜひ楽しみにお待ちください。
西頑張ります！笑
ともう一つ、
西の出張トレーニングも
現在、平日１０〜１７時の時間帯で
２枠ほど空いています。
気になる方は
お問い合わせお待ちしております。
一緒に身体を変えて
新しいライフスタイルを作りましょう！
お問い合わせはこちらから
↓↓↓
本日も最後まで
お読みいただきまして
ありがとうございました。
それではまた次回…
福岡市で活動している
出張専門パーソナルトレーナー
西 拓弥（にし たくや）
こんにちは！
福岡市で活動している
お腹引き締め専門
出張パーソナルトレーナーの
西拓弥(にしたくや)です。
今年こそ
本気で変わりたい！
朝起きてカラダだるいなぁ
なんかあまり眠れた感じしないなぁ...
鏡の前に立つと
自分のたるんだ下腹やお尻周りに
『はぁ』とため息...
お風呂上がりタオルで髪をふくと
ブルンブルン揺れる二の腕の脂肪...
階段を登るだけでも
息切れするし膝も少し痛い...
常に腰が重たくて、肩こりもひどい...
あなたはいつから
こんな全身体調不調のカラダになりましたか？
あなたはこのまま何もしないまま
病院通い、寝たきりになっても良いんですか？
カラダが『キツイ』からと
カラダを言い訳にやりたい事を
諦めてしまってもいいんですか？
カラダは正直です。
あなたの食べた物、生活習慣が
目に見えてカラダに
変化の影響をおよぼします。
あなたがどうせ変われないし
無理だから諦めるって
言われるんでしたら
私はもう何も言いません。
でも
心から変わりたい！思ってる
けど何したら良いかわからない！
と思われているんでしたら
今すぐホームページの問い合わせ欄から
お問い合わせしてください。
ホームページの問い合わせから
カラダに関する質問でも悩みでも
わからないことなんでも聞いてください。
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全て無料で相談にのります。
1人で悩んでいるなら
今すぐにホームページの
問い合わせからご連絡下さい。
あなたが変わりたい！と
決断された時、必ず変われます！
あなたからの
ご連絡を心よりお待ち致しております。
最後までお読み頂きまして
ありがとうございました！
それではまた次回...
福岡市で活動している
お腹引き締め専門
出張パーソナルトレーナー
西拓弥(にし たくや)
皆さん2020年明けまして
おめでとうございます🎉
ということで家の近くから
見えるかな〜と思って撮ったけど
あまり撮れなかった初日の出🌅
今年はねずみのごとくちょこまかと
去年の倍の倍、
行動していきますので、
今年も宜しくお願い致します✨
今年の営業日は
1月4日土からとさせて頂いております。
新規での体験トレーニングの
お申し込み希望の方は
1月は混雑が予想されますので
お早めにお申し込みくださいませ。
本日も最後まで
お読み頂きましてありがとうございました！
それではまた次回...
福岡市で活動している
お腹引き締め専門出張
パーソナルトレーナー
西 拓弥(にし たくや)
こんばんは！
福岡市で活動している
お腹引き締め専門出張パーソナルトレーナー
西拓弥（にし たくや）です。
いよいよ
本日から梅雨に入りましたね！
九州北部は雨が降らず、
あれ？
梅雨終わったのかな？
と思っていたのですが
まさかの本日から梅雨スタート。
ジメジメする梅雨の時期は
あまり好きではありませんが
梅雨を乗り切ったら
暑い暑い夏が始まるのでそれまでの辛抱ですね。
今年は
令和初の『夏』です！！
このブログを見てくださっている
あなたは夏の準備
できていますか？？
まだちょっと．．．汗
というあなた！
今すぐ動いて準備しましょう！
短期的なダイエットはあまりオススメしませんが
夏を迎えるにあたって
今からカラダを変える努力を
しないに越したことはないと思います。
せっかくの令和最初の楽しい夏を
１２０％！！楽しめるように
今からでも夏に向けてのカラダ作り
初めてみませんか？
ということで！
『夏前！お腹引き締め
体験パーソナルトレーニング
キャンペーン実施します！！』
『お申し込み受付期間』
２０１９年
６月２７日（木）〜７月７日（日）まで
※募集人数が集まり次第
受付は終了させて頂きます。
お早めにお申し込みください。
『募集人数』
先着２名様限定
『特別体験料金』
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体験パーソナルトレーニング
６０分 通常３０００円（税込）
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この機会にカラダを引き締めて
夏の薄着や水着の似合う
美腹筋を手に入れませんか？？
一人で運動に食事にと頑張ってるけど
結果がついてこないとお悩みの方
一人で悩んでいるくらいなら
お腹引き締めの専門家と一緒に頑張った方が
効果を得られますよ！
カラダを変えたい！変わりたい！
と思われているなら今すぐに
お申し込みフォームにてご連絡をください！
あなたのご連絡を
心よりお待ちいたしております。
本日もお読み頂きまして
ありがとうございました！
福岡市で活動している
お腹引き締め専門出張パーソナルトレーナー
西 拓弥（にし たくや）
夏前！お腹引き締め特別
体験パーソナルトレーニング
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こんにちは！
福岡市で活動している
お腹引き締め専門出張パーソナルトレーナー
の西拓弥(にし たくや)です。
あなたは鏡に映る
今の身体に自信を持っていますか？
もし今の『私の身体に自信がある！』
と胸を張って答えれたなら
今回のブログはあなたには
必要のないものかもしれません。
でも逆に、『自信なんてないわ...』
と答えられたあなたにはぜひ読んで頂きたいです。
なぜ？あなたは自分の身体に
自信を持てないのでしょうか？
お腹周りがタプタプだから？
お尻や二の腕が弛んでいるから？
太ももがパンパンに
張ってふくらんでいるから？
人それぞれ自分の身体に自信を
持てない理由があると思います。
ではそのまま
自信が持てないままでいいのでしょうか？
人は変われる生き物です。
いやいや
今までダイエットしてきたけど
何回やっても上手くいかないし
痩せてもリバウンドするから意味ないしね
その気持ちわかります。
あなたはきっと自分なりに
ダイエット方法を調べて実践して
頑張ってきたはずです。
頑張ってない人は1人もいません。
ですが、少しだけ努力する方法を
間違ってしまったのかもしれません。
もしあなたが東京に行こう！と思い
飛行機に乗るとします。
ですが、飛行機は東京に行くと思い
乗ったはずがなぜか北海道へ汗
飛行機は1度発車角度がズレると
1km先ではおおよそ
２０mズレるといわれています。
これが10度ズレたら200mも
行き先がズレることになります。
スタートは微妙な差ですが
ゴールは大きい差ですね。
あなたの努力する方法の間違いはこんな感じです。
少しは伝わりましたか？
たった１つのミスで
ゴールから大きく離れた方向へ進んでしまいます。
せっかく頑張って努力したのに水の泡。
もうあなたにそんな努力をして
欲しくはありません。
無駄な時間やお金を使わず、
あなたの身体の状態にあった
正しい結果の出る努力をしませんか？
正しい努力をしたら必ず変われます。
そして、最短最速でゴールに近づくには
専門家の力を利用するのが一番簡単です。
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変わる！と決断し行動するだけです。
あなたのお申し込み
楽しみにお待ち致しております。
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本日もお読み頂きまして
ありがとうございました。
それではまた次回！
福岡市で活動している
お腹引き締め専門出張パーソナルトレーナー
西 拓弥(にし たくや)
こんにちは！
福岡市百道浜、西新周辺で活動している
美姿勢ダイエット専門
出張パーソナルトレーナーの
西 拓弥（にし たくや）です。
『皆様、新年あけまして
おめでとうございます！！』
２０１８年！！
また新しい年のスタートを切りましたね！
２０１７年も様々なことがあり
あっという間に過ぎた１年でしたが
今年はどんな年になるのか？とても楽しみですね！
ところで、
皆さんは今年をどんな年にするか？
もう計画は立てられましたか？
ダイエットを成功させる！
夏にビキニを着る！
◯月までに
身体を引き締め、旅行に行く！！
人それぞれ目標があると思いますが
今年こそは必ず目標を達成する！と決意したなら
今日から早速行動しましょう。
どんな良い目標、計画も立てるだけでは意味はありません。
そこに行動が伴うから結果に繋がるのです。
最初からダイエットの為に毎日１０km走る！と
大きい行動をしなくてもいいです。
最初は靴を履き、外に出る！というような
小さな行動から始めてください。
そして、その小さな行動を
２１日単位で
少しづつレベルアップしていきましょう。
レベル１：靴を履き外に出る！
レベル２：外を５分散歩する
レベル３：外を５分早歩きしてみる
etc．．．
などなど
チリも積もれば山となる。
成功は小さな行動の反復の積み重ねです。
ぜひ、このブログを見られている皆さんも
大きな結果を叶える為の
小さな行動を今日から行ってみてください。
話変わりますが、
西の今年叶えると決めている
１つの目標があります。
それは、パーソナルトレーニングの質を向上し、
お客様の身体に良い影響を与えれるように
ある資格をとることです！
このブログでも
資格取得までの途中経過は載せていこうと思います。
楽しみにお待ち下さい。
西と関わる皆様が幸せになるように
全力で突っ走りますので、今年もよろしくお願いします！
クライアントの皆様も
みっちりトレーニングやっていくので
楽しみにお待ち下さいね！笑
１月ダイエットモニター募集中です！
２０１８年良いスタートを切りませんか？
興味がある方、本気で変わりたいと想いの方！
お待ちしております！
↓↓↓
それではまた．．．
福岡市百道浜、西新周辺で活動している
美姿勢ダイエット専門
出張パーソナルトレーナーの
西 拓弥（にし たくや）
こんにちは。
福岡市百道浜、西新周辺で活動する
お腹痩せダイエット専門
出張パーソナルトレーナーの
西 拓弥（にし たくや）です。
〜ご報告〜
ホームページのトップにも載せているのですが、
この度電子書籍を出版することになりました。
皆様のおかげで、
電子書籍Amazonランキング
新着エクササイズ部門 第１位！
新着ダイエット部門 第２位！
美容・ダイエット部門 第４位！
になることができました。
応援してくださった皆様のおかげです。
ありがとうございます！
これからも常に良いものを
皆様にお伝えできように日々勉強し、
クライアントの皆様、ブログを見ていただいている
皆様が理想の身体を手に入れられるように
努力していきます。
これからもどうぞ宜しくお願い致します。
本当にありがとうございました。
福岡市百道浜、西新周辺で活動している
お腹痩せダイエット専門
出張パーソナルトレーナー
西 拓弥（にし たくや）
こんにちは
福岡市百道浜、西新周辺で活動している
お腹痩せダイエット専門出張
パーソナルトレーナーの
西 拓弥（にし たくや）です。
先週、スポーツクラブルネサンス西新において
「ダイエット栄養学セミナー」
を開催させていただきました。
セミナーにご参加くださいました皆様、
本当にありがとうございました。
西のパーソナルトレーニングで３ヶ月かけてお伝えするような内容を
１時間という短い時間の中に凝縮してお話しさせていただきました。
セミナーも超急ピッチで進んでいきましたが
今回のセミナー内容を実践すると
確実にリバウンドせずに
脂肪が落ちていく内容となっていますので
ぜひ実践していただければと思います。
そして今回、時間等が合わずご参加できなかった皆様、
また７月、８月でセミナーを開催予定しておりますので、
ぜひその時はご参加くださいませ。
皆様のご参加をお待ちしております。
そして本日のブログでは
セミナーの中であった質問に対しての回答を
ブログを見ている皆様にシェアという形で
お話しさせていただきます。
それでは早速！！
質問１．
水を摂ったほうが良いと言いますがなぜですか？
また、水以外でも良いんですか？
答え
人間の体は７０％水でできています。
水は体液となり血液、リンパ液等になり全身を循環しています。
また、筋肉の材料にもなるのが水です。
筋肉はたんぱく質＋糖質＋水分で出来ています。
水を飲まない！ということは
筋肉の材料も減るので筋肉が分解されやすくなります。
水以外でも良いのか？
できたら不純物のない水が良いです。
コーヒーやお茶で摂ろうとする方もいますが、
コーヒーやお茶には利尿作用があります。
利尿作用の効果により
水分の排出が優位に進められ吸収率が下がってしまいます。
なのでできる限り水を飲むことをお勧めします！
質問２．
睡眠時間を削ってでもご飯を夜中に食べるのと→筋肉の分解を防ぐ為
睡眠時間をしっかりとって夜は食べずに朝食べるのと
どちらが良いですか？
答え
睡眠時間をしっかりとって、朝起きて出来るだけ早く朝食を食べる。
西はこちらをオススメします。
なぜかというと、
主に睡眠時間に脂肪が燃えて、筋肉が作られます。
睡眠時間が少ないとなると
脂肪が燃えづらくなり、筋肉が作られづらくなり
代謝の下がった太りやすい身体になってしまいます。
また、２１時以降の食事は脂肪を普段の２０倍ほど
脂肪として蓄えやすくなるとも言われています。
この２点からしても
夜の寝る前に食べると太りやすい体質作ってしまいます。
ただ何も食べないと筋肉が分解されることになります。
筋肉の分解を出来るだけ早く止めるため、
朝起きての朝食を出来るだけ早く摂ります。
この朝食ではたんぱく質をしっかりと摂ることを心がけてください！
朝食を出来るだけ早く、
且つたんぱく質を摂ることで
脂肪の燃えやすい身体を作ることができます。
いかがでしたか？
同じような悩みを抱えている方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
ぜひ今回の内容を
身体を変えるために活用していただければと思います。
本日もお読みいただきましてありがとうございました。
それではまた．．．
福岡市百道浜、西新周辺で活動している
お腹痩せダイエット専門出張
パーソナルトレーナー
西 拓弥（にし たくや）
女性のお腹引き締め専門出張パーソナルトレーナー 西拓弥