あなたが【結果を出す！】為のジム選びポイント 193
西 拓弥こんにちは！
福岡市で活動している
お腹引き締めダイエット専門出張パーソナルトレーナーの
西 拓弥（にし たくや）です。
最近、スポーツクラブ、24時間フィットネスジム、
個人パーソナルトレーニングジムと街の至る所で
見かける機会が増えてきた印象があります。
西がスポーツクラブで働いていた時は全然なかったのに
健康ブームの流れでしょうか？
とても良い傾向ですね！
でもここまで増えてくると
『どこに通ったら良いんだろう？』
『どんなトレーナーさんに見てもらったら良いんだろう？』
と悩まれる方もいると思います。
そこで、今回は
運動を始めよう！と決心したあなたに
【ジムやトレーナーの選び方】
についてお話ししたいと思います。
これから運動しようと思ってるけど
どうしたら良いかわからないあなたに
必見の内容となっているのでぜひ最後まで読まれてみてください。
【ジムの種類】
・総合フィットネスクラブ
・24時間フィットネスジム
・個人パーソナルトレーニングジム
運動を始めようと決心し、
最初に通うと決めたら
この３つの選択肢が出てきます。
・総合フィットネスクラブ
〜メリット〜
総合フィットネスクラブというと、
大手のルネサンス、NAS、コナミが有名どころです。
24時間フィットネスジムや個人パーソナルジムと違い、
ジム、スタジオ、プール、お風呂などがついていて
様々な運動が楽しめるのが大きなメリットです。
ジムはウエイトマシンや
ダンベルバーベルを使うフリーウエイトエリア
有酸素運動を行うランニングマシンやバイクなど
様々な種類のマシンが設置されています。
また、スタジオでは
エアロビクスにヨガに、格闘技系レッスン
その他にも豊富なレッスンで飽きないで楽しく運動することも可能です。
その他にもプールで泳いだり
運動後の汗を流すお風呂も充実しています。
〜デメリット〜
・時間帯によっては人が多いです。
午前中は主婦のお客様や高齢お客様
夕方以降はお仕事帰りのお客様が多く、
混雑してトレーニングできないこともあります。
人多いのが苦手の人はしんどいかもしれません。
・スタッフの知識スキルはピンキリです。
各スポーツクラブでは入社し、
研修を受けて現場に立つことになります。
最低限のマニュアルを学んだスタッフが
お客様を指導することも多いので
スタッフによってはお客様の望む結果を出せるほどの
知識とスキルを持っていないスタッフが多いです。
もし結果を出したいと思うなら、
スポーツクラブに常駐している
パーソナルトレーナーのトレーニングを
マンツーマンで受けた方が遥かに望む結果を得られる確率は高くなります！
・主がいる
スポーツクラブには主がいます。笑
スタジオレッスンに多くみられるのですが、
この場所は私の場所！と決めているお客様がいます。
何も知らずにそのお客様の場所に
居ようものなら陰口を言われます。
たまに直接言ってくる場合もあります。
基本スタッフが目を光らせてはいますが、
スタッフに言って注意してもらってもあまり意味ないので
理不尽かもしれませんが初めての方は気をつけてください。
・24時間フィットネスジム
〜メリット〜
・時間を気にしなくていい
いつでも自由にジムに通えるのはとても良いメリットですね。
西も仕事の合間にトレーニングなどで
利用させていただいていました。
時間ない時は１５分、時間ある時は１時間と
いつでも行けるのには助けられました。
・月額料金が他に比べて安価
通常スポーツクラブに通うとなると
最低月に1万円以上かかるところが多いです。
ですが、24時間フィットネスクラブは
月額8000円〜と他に比べると入会しやすいです。
〜デメリット〜
・初心者には不向き
24時間フィットネスクラブには
時間帯によってはスタッフが居ないことがあります。
なので、トレーニングやったことない人はやり方が
わからないままトレーニングすることになるので、
効果が得られなかったり、怪我のリスクもあります。
・セキュリティ面の不安
お昼は人がいるので安心ですが、
夜は場所や時間帯によってはお客様が居ない場合があります。
トレーニングルームに監視カメラはありますが、
セキュリティの面で女性のお客様は1人だと少し不安があります。
個人パーソナルトレーニングジム
〜メリット〜
・圧倒的に結果が出やすい
身体のプロの教わるので圧倒的に結果が出やすいです。
また、基本週１〜２で行うので習慣化しやすくなります。
食事面やメンタル面のサポートも行ってもらえるので
きつい運動も1人じゃない！というメンタルで行えます。
・パーソナルな空間で行える
お客様とトレーナー2人しかいないので、
スムーズにトレーニングが行えます。
フィットネスクラブだと、
他のお客様のトレーニングが終わるのを待つことになるので
時間も効率的に使うことができます。
〜デメリット〜
・トレーニング料金が高額
個人パーソナルトレーニングジムに入会すると結構な金額します。
相場20万〜50万と金額面のハードルは高めです。
入会して結果出るのか不安という方は
ジムによっては返金保証を行っているところもあるので、
その点をチェックしておくことも安心して受講するポイントです。
・予約を取りづらい
個人パーソナルトレーニングジムは
週１〜２日の完全予約制です。
なので、急なキャンセルや変更となると
予約することが不可の場合が多いです。
基本は毎週○曜日の○時〜という
予約の取り方をする形になります。
と、ここまで
総合フィットネスクラブ
24時間フィットネスジム
個人パーソナルトレーニングジム
のメリットデメリットをお伝えしてきました。
いかがでしたでしょうか？
西個人の見解としては、
総合フィットネスクラブは
運動初心者で人との関わり合いが好きな人に
向いています。
24時間ジムは
運動に慣れている方で1人で黙々トレーニングしたい！
忙しいから少しの合間でも行ける時に行ってトレーニングしたい！
という方に向いています。
個人パーソナルトレーニングジムは
運動初心者、運動経験者で望む結果を確実に出したい！
という方に向いてます。
次回はあなたが望む結果を出すには
どんなトレーナーを選ぶべきか？の基準について
お話ししていきたいと思います。
ぜひお楽しみに！
本日も最後までお読み頂きまして
ありがとうございました。
福岡市で活動している
お腹引き締めダイエット出張パーソナルトレーナー
西 拓弥（にし たくや）
