あなたは将来、美しく健康に過ごせるか？　144

こんにちは！
福岡市で活動している
お腹引き締め専門出張パーソナルトレーナーの
西拓弥（にし　たくや）です。

 

 

昨夜は福岡県小郡市にて
ピラティススクール体験会に参加しました。

 

今回のピラティススクール

体験会への参加の方は
久しぶりの運動の方も多く
ストレッチの時「痛い、痛いー！！！」と良い悲鳴が聞こえていました笑

 

筋肉は減っていくもの？？

人の身体は

３０歳以降から筋肉は少しづつ少なくなっていくと言われていて、

身体を動かす習慣がない人は
１年で約１％ずつ減っていくと言われています。
※個人差はあります。

あなたも最近身体が衰えてきたな〜
という感覚を感じたことはないでしょうか？？

 

地下鉄の階段を登るのがきつい

 

久しぶりに身体を動かしたら筋肉痛がでて

なかなか治らないわ

 

鏡を見た時自分の身体

なんだかたるんできた気がする汗

 

何もないとこでつまずいてしまう．．．

 

などなど

 

身体を動かす習慣がないと
見た目の老化が進むだけでなく
疲れやすくなったり、代謝が落ちたりと
様々な身体の悪影響が出てきます。

 

美しく健康的に過ごすために

美しく健康的な生活を送るためには
適度な運動は大切です！

 

運動の大切さはわかってる！
でも一人じゃ続かないの…
と思われている方もいらっしゃると思います。

そんな人は

 

「環境を整えること」

 

が大切です。

 

 

パーソナルトレーナーをつける

 

運動のスクールに参加する

 

スポーツクラブにお友達、ご家族と通う

 

SNSなどで運動するとコミットメントをする

 

など

 

一人で頑張らず
誰かと運動をしよう！

とコミットメント（約束）をしたほうが
運動習慣は断然続きやすくなります。

今の習慣は
将来１０年２０年後の自分の身体にも

繋がる大切な自己投資です！

 

年齢は関係ありません！

 

ぜひ、明日からでも決意して

行動してみてください！！

 

 

１０年後２０年後も

美しく健康的な

身体を作りたい方！は

こちらをクリック

↓↓↓

 

 

 

 

本日もお読みいただきまして
ありがとうございました。

 

 

それではまた．．．

 

 

福岡市で活動している
お腹引き締め専門出張パーソナルトレーナー
西　拓弥（にし　たくや）