身体のバランスを整える ４４
西 拓弥こんにちは！
福岡市百道浜、西新周辺で活動している
お腹痩せ、くびれ作り専門
出張パーソナルトレーナーの西拓弥(にしたくや)です。
あなたはトレーニング、日常生活の中で
身体のバランス感じていますか？
人は日常生活を送る中で、
動かしやすい身体の方向、姿勢などがあり、
ほとんどの方が身体の左右のバランスが崩れます。
例えば左右バランスが崩れる原因として
日常生活の動作をあげると
携帯を使う手
椅子に座ったときに脚を組む
信号待ちをしているときの重心
バッグを掛ける肩
などがあげられます。
日常的に使いやすい方ばかりを使っていると
使いやすい方の筋肉ばかりを使う癖が付いてしまいます！
その状態で日常生活、運動を行うと
さらに左右の筋肉のバランスに差が生まれやすくなります。
差が生まれると右腕ばかり筋肉が太くなってきた、
左足は脂肪がなかなか取れづらいなどと
いうことが起こりやすくなり
綺麗なボディラインが作りづらくなってしまいます！
なので私のパーソナルトレーニングでは
最初にご自身で姿勢をチェックしてもらい、
左右前後の身体のバランスを整えてからトレーニングを行います。
身体のバランスを整えてトレーニングを行うことにより、
全身の筋肉をバランス良く使うことができ、
前後左右綺麗なボディラインを作ることに繋がります！
もちろん、日常から身体のバランスが偏って生活している方は
日常生活の中から意識して
使いすぎている部分を使いすぎず
使えてない部分を使ってあげる
ということを行い改善していくことが重要です！
運動、日常生活の中で身体のバランスが
どちらかに偏ったりして崩れていないか
是非確認してみて下さい！
それではまた明日...
