福岡市 パーソナルトレー二ング お腹引き締め

福岡市で唯一! お腹引き締め専門 出張パーソナルトレー二ング

たるんだ下腹、お腹周りをキュッと引き締まったくびれに!!周りの友達が憧れるウエストを手に入れたいあなたへ!

あなたはご飯食べていますか? 39

こんにちは、福岡市百道浜、西新周辺で活動している

美脚、くびれ作り専門出張パーソナルトレーナーの西拓弥(にしたくや)です。

 

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美味しくご飯食べていますか?

 

 

あなたは

毎日鶏肉だけの生活と

ご飯、お肉、お魚、野菜などをバランスよく食べる生活の

どちらが良いですか?

 

 

私は鶏肉だけの生活は嫌です笑

色んなものをたくさん食べたいです。

 

 

私のクライアントさんの中に

鶏肉と野菜だけ食べて良いとトレーナーさんから言われ

その食生活に変え、

3ヶ月で体重がかなり落ちたという方が居られます。

 

 

でも、その食生活がいつまでも続くわけがなく、

その食生活を辞めた瞬間、

痩せる前よりも体重が戻ってしまったそうです。

 

 

そして、、体重を減らしたいとのことで

私のパーソナルトレーニングを受けていただくことになったのですが、

カウンセリング時に

 

私「それではAさん、今日からバランスよく食事を摂りましょう!」

 

Aさん「えっ?食事は鶏肉と野菜だけじゃなくて良いんですか?」

 

私「その食事はいつまで続けられますか?

  その食事だとリバウンドしやすくなりますよ。

  今日からできるだけ、主食、副菜2品、主菜1品を摂りましょう。」

 

 

Aさん「そんなに食べて太りませんか?心配です...」

 

 

私「人間の身体はバランスよく食べることで

  脂肪燃焼など上手く身体が働きます。

  なので、安心して食べてみてください」

 

 

Aさん「わかりました。試してみます。」

 

 

それから1ヶ月後...

脂肪量ー1.5kg

筋肉量+0.7kg

 

 

Aさん

「最近調子が良いです!

 

 以前は、毎日同じ食べ物で飽きたけど、痩せる為には仕方ないとイライラしてました。

 

 でも、今は食べたいものが食べているのに

 それなのに脂肪が減っていくので本当不思議です!!」

 

 

Aさんのように

間違った食、栄養の知識がインプットされていませんか?

 

 

食べて痩せる!

足りていない栄養素を補えば、身体は自然と変わります。

もちろん摂り過ぎている栄養素は減らさなければなりませんが、

一切食べたいものが食べれないよりはマシだと思います。

 

 

 

もっと食事を楽しみましょう!!

 

 

食事はご自身の身体を作るために必要なものです。

 

ao_maru

 

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