福岡市 パーソナルトレー二ング お腹引き締め

福岡市で唯一! お腹引き締め専門 出張パーソナルトレー二ング

たるんだ下腹、お腹周りをキュッと引き締まったくびれに!!周りの友達が憧れるウエストを手に入れたいあなたへ!

効果抜群!最強の日課!145

こんにちは!

お腹引き締め専門

出張パーソナルトレーナーの

西拓弥(にし たくや)です!

 

 

 

 

毎日行けるわけではないのですが

最近私の日課となっている

 

『朝の散歩!』

 

おじいちゃんみたいと

言われることがありますが笑

朝散歩すごくオススメです!!

 

 

私はよく朝散歩する時は

自然の多い場所に行くようにしています。

 

木々が多い場所や、川、海、近くの公園などなど

 

自分のその時の気分で場所を決めています。

時間も歩いて15分くらいの場所と

決めて行くと良いです。

 

 

自然の中の散歩は

 

・ストレス発散

 

・リラックス効果

 

・アイディアの閃き

 

・感情のコントロール

 

・思考の整理

 

・脂肪燃焼

 

など様々な効果があります。

 

 

また、時間がある方は

散歩した自然の中で5~15分ほど

『瞑想』もすると効果もより

高まるのでオススメです。

 

 

ぜひ行なってみてください!

 

本日もお読み頂きまして

ありがとうございました!

 

福岡市で活動している

お腹引き締め専門出張パーソナルトレーナー

西 拓弥(にし たくや)

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