たるんだ下腹、お腹周りをキュッと引き締まったくびれに！！周りの友達が憧れるウエストを手に入れたいあなたへ！
こんにちは
福岡市百道浜、西新周辺で活動している
お腹痩せダイエット専門出張
パーソナルトレーナーの
西 拓弥（にし たくや）です。
今回はいよいよ
夏に向けてのダイエット〜食事編〜 最終章！！
食事マインドセットのお話しですが、
考え方はすごく重要なので
しっかりと見ていただき
頭の中にしっかりとインプットしてもらえたらと思います！
あなたのダイエットの優先順位は何番目ですか？
ダイエットを優先するがあまり、
友達と関わらなくなってしまった、
家族との時間が減ってしまった、
仕事が回らなくなってしまったetc．．．
など引き締めた身体を作り幸せになるために
ダイエットを行ったのに結果逆に不幸せになってしまった。
そんなの嫌ですよね？
ダイエットはメリハリが大事です。
友達とのランチに行ったら次の日は食事量を減らす。
一人の時だけはできるだけ
完璧の食事を意識するなどメリハリをつけてみてください。
ダイエットは不幸になるために行うのではなく、
幸せになるためのものですよ。
あなたの今の行動はゴールを達成するための
正しい行動ですか？
痩せるためにストレッチだけをやる！
その行動はゴールを達成するための行動でしょうか？
はっきり申しますと、
ストレッチだけでは痩せることはなかなか難しいです。
痩せるためにはストレッチだけよりも
筋肉を使ってあげるような運動をしたり、
ウォーキングなどの有酸素運動をしたり、
食事の内容を変えたりという行動をとったほうが早く痩せます。
いかに正しい方向に
最短距離を最大スピードでゴールまで駆け抜けれるか？
ここがあなたの目標を早く達成するための秘訣になります。
あなたの行動が正しいのか？正しくないのか？を
本、雑誌、テレビ、ネットなどを使って調べてみるのも良いと思います。
ですが、世の中ウソの情報もあったりするので
確実なのは専門家に聞くことをオススメします。
８０：２０の法則というのは
何か行動を起こす時に１００％中２０％の行動が特に重要という法則です。
これをダイエットで当てはめてみると、
１週間のうち６日間はたんぱく質、食物繊維などの食事管理をし、
１日だけ好きに何でも食べていい日を作るということを行います。
メリハリをつけることで好きなものを食べても
理想の体型をキープできるようになります。
目標を達成するための重要な２０％のポイントを
いち早く見つけ行動できるように意識してみてください！
本日もお読みいただきましてありがとうございました。
それではまた．．．
福岡市百道浜、西新周辺で活動している
お腹痩せダイエット専門出張
パーソナルトレーナー
西 拓弥（にし たくや）
女性のお腹引き締め専門出張パーソナルトレーナー 西拓弥