体重より体脂肪率を見ましょう 80
西 拓弥福岡市百道浜、西新周辺で活動している
お腹痩せ、くびれ作り専門出張パーソナルトレーナーの
西 拓弥（にし たくや）です。
本日は少し短めのお話です。
体重を減らすことが痩せること？
体重をー3キロ落としたい
体重をー5キロ減らしたい
体重を減らすことが
身体を引き締めることに繋がるのでしょうか？
体重＝身体の総重量
体重50kgの人がー3kg筋肉を減らすと体重は47kg
体重50kgの人がー3kg脂肪を減らすと体重は47kg
どっちも同じ47kg。
でも見た目が引き締まるのは
脂肪のー3kg！
筋肉より脂肪の方が体積が大きいので
見た目では脂肪が減った方が
身体は引き締まって見えます。
体重は同じでも
身体の中身の質が変われば
大きく見た目にも現れてきます！
体重を落とすことが
身体が引き締まることではなく、
脂肪が落ちることが
身体が引き締まることです。
体重を気にされている方は
ぜひ、脂肪量、体脂肪率が落ちることに
目を向けてみてください。
見た目も目に見えて変わってくはずです！
本日もお読みいただきありがとうございました。
それではまた…
福岡市百道浜、西新周辺で活動している
お腹痩せ、くびれ作り専門出張
パーソナルトレーナー
西 拓弥（にし たくや）
