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福岡市で唯一! お腹引き締め専門 出張パーソナルトレー二ング

たるんだ下腹、お腹周りをキュッと引き締まったくびれに!!周りの友達が憧れるウエストを手に入れたいあなたへ!

絶対に痩せる方法 48

こんにちは、

福岡市百道浜、西新周辺で活動している

お腹痩せ、くびれ作り専門出張パーソナルトレーナーの西拓弥(にしたくや)です。

 

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絶対に痩せる環境を作る

 

 

ダイエットしたいのに

仕事帰りにコンビニでお菓子をつい買ってしまう

 

夜中に冷蔵庫から

食べ物を見つけ出して食べてしまう

 

 

絶対に痩せると決意した覚悟!

 

3日で挫折してしまい

なんで絶対痩せると決意したはずなのにできないんだろう?

と自己嫌悪に陥っていませんか?

 

 

決意したことが上手く続けれないのは

絶対に成功する環境を

作れていないからかもしれません...

 

 

〜絶対に成功する環境を作り〜

 

まず最初に、自分が太る原因をノートに書き出します。

 

原因① 仕事帰りにコンビニでお菓子をつい買ってしまう
原因② 夜中に冷蔵庫から食べ物を見つけ出して食べてしまう

 

 

そして、「どうしたらその状況を作らないで済むか?」と考えながら行動する

ことで成功不可避の環境を作ることができます!

 

原因①の対策 コンビニがある道を通らない

 

原因②の対策 冷蔵庫の中に食材を必要最低限しか入れない

 

という形です。

 

 

また、もう一つとても強力な方法もあります。

 

それは、「宣言すること」です。

 

 

家族、友達、大切な人、先生となる人、SNSなどに宣言してください!

 

 

「私は◯月◯日までに、ー◯kg減らします。

 そして、達成したらご褒美として◯◯をします!

    達成できなかったら罰として◯◯をします!」

 

 

これはとても強力です!!

 

宣言することで、成功不可避の環境を無理やり作り出します!

 

 

この宣言では

ご褒美と罰も決めてください。

 

 

ご褒美は自分が本当にやりたいこと、うれしいことをご褒美にします。

例:欲しかったあの服を買う。

彼氏と沖縄旅行に行き、水着を着る。

 

 

罰は本当に嫌なことを罰にします。

例:痩せた時に着る予定の服を無理やり着て外に行く。

旅行を予約しているが、痩せなかったらキャンセルする。

 

ご褒美と罰=天国と地獄ですね...

 

でもそのぐらい厳しく設定することで、絶対に達成できる環境を作ります!!

 

 

何かを得るということは楽ではありません。

ですが、理想の姿になりたい想い、

決意し、約束し、行動を起こせば理想は必ず叶えることができます!!

 

 

ぜひ、理想を達成するためにも成功不可避な環境を作ってみてください!!

 

 

 

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