目に見える身体の変化＝◯ヶ月かかる？

こんにちは、福岡市百道浜、西新周辺で活動している
美脚、くびれ専門出張パーソナルトレーナーの西拓弥（にしたくや）です。

 

 

 

少しづつ変わっていく

 

 

人は日々の生活の中で変わっていってます
それが＋の成長なのかーの成長なのかはあなた次第です

 
筋力トレーニングを行うと身体は変わります

 

でもそれは、１回やったからといって変わるものではなく
何回も繰り返し行うことで、身体は大きく変わっていきます。

 
小さい一歩一歩の積み重ねが
あなたを理想の身体に近づけるための近道であり、
これから先、自信を持った身体を得ることができるのです。

 

 

西のパーソナルトレーニングを受けていただいているお客様のお話しですが、

毎週１〜２日運動されていた方が
プライベートやお仕事が忙しくなり
１ヶ月間ほとんど運動ができませんでした。

 

そして、久しぶりに計測．．．

 

本人は食べることが多かったし、運動もできなかったから

脂肪量が増えて結果が悪くなっているかもと言われていました。

 

 

結果．．．

 

筋肉量、脂肪量共に

１ヶ月間運動が全然できていないにも関わらず、

ほとんど変わっていませんでした。

 

 

このような結果になったのは理由があります。

 

 

人間は脳の働きで
今の身体の状態を維持しようとする特徴があります。

 

太っているのが当たり前なら太っていることを維持する

 

痩せていることが当たり前なら痩せていることを維持する

 

人間は変わらないことに安心します。

 

 

 

短期間で体重を一気に減らすと、脳はびっくりしてしまい
体重を元に戻そうとする働きがおきてしまいます。

リバウンドです。

 

 

少しづつ体重を減らしていく
生活習慣を身につけると、脳は安心します。

 

体重が落ちていくことが当たり前なんだと脳は考えます。
そうなると、１ヶ月間運動できなくても
体重が急激に増えるということはなくなります。

 

 

 

身体が変わると言われるのは

「３ヶ月」といわれます。

 

まず３ヶ月頑張ってみましょう。

 

その３ヶ月が
これからの人生を＋に変えます。

 

 

引き締まった身体！

 

スラっとした美脚！

 

キュッとしまったくびれ！

 

プリッと上がったお尻！

 

 

理想体型を手に入れ

 

 

タンスの中にしまってある
ずっと昔に買った服を着れるようになりませんか？

 

 

お友達からあんなに食べてもいつも痩せてるよねと
羨ましがられたくないですか？

 

 

ご家族から綺麗になったねと褒められたくはありませんか？
あなたが理想の体型になる応援しています！！