あなたがやっているのはダイエット？ボディメイク？

 

こんにちは、福岡市百道浜、西新唯一

美脚、くびれ作り専門パーソナルトレーナーの西拓弥（にしたくや）です。

 

 

 

 

皆さんが身体を変える為に行っているのは

 

 

ダイエットですか？

 

 

ボディメイクですか？

 

 

 

これは、西の解釈ですが、

 

ダイエット＝

全体的に痩せていくこと

 

 

ボディメイク＝

身体にメリハリをつけていくもの

 

と解釈しています。

 

 

 

食事制限をかけて、体重が５０kgから４５kgに減る。

脂肪、筋肉が減って体重が落ち、

全体的に痩せた＝ダイエット

 

 

 

食事はタンパク質量を増やして食べ、トレーニングを行う。

結果、体重は５０kgから変わらない。

でも、身体に筋肉がつきメリハリがついた＝ボディメイク

 

 

 

皆さんが目指す身体はどちらでしょうか？
今のご自身の身体にはどちらが必要でしょうか？？

 

 

 

あなたの身体の状態によって

スタートラインは変わります。

 

 

 

あなたのスタートラインに合わせた

最適なトレーニング、食事方法を

見つけることが身体を変えていくための近道だと思います。