こんにちは！

福岡市で活動している

お腹引き締めダイエット専門

出張パーソナルトレーナーの

西　拓弥（にしたくや）です。

 

 

食べることは罪なのか？

 

食べることっていけないことでしょうか？

 

毎日ササミとサラダだけ

友達、家族と食べる時も我慢．．．

 

 

私はパーソナルトレーニングの中で、

「食べちゃダメ」とは絶対言いません。

 

むしろ西は

「友達や家族との食事は楽しんでください」

とお伝えしています。

 

ダイエット中なのにそれでいいの？？

と思われるかもしれませんが、

 

西は

価値観の優先順位を意識することが大切

だと考えています。

 

例えば、

痩せたいけど家族との時間がとても大切なんです。

と考えているなら優先順位は一番が家族！

 

家族との食事だけは食べる物を無理して変えず、

一人でいる時の食事や間食はしっかりと抑える。

 

 

それが、どうしても脂肪を落とさないといけない

イベント（結婚式、同窓会．．．）があり、

優先順位１番で痩せたいという方は、

家族に伝え、協力を得て、自分の食事を変えるなど行うと、

周りに気を使わせすぎずに食事を変える必要があるかもしれません。

 

• 食べ方
• 食べる量
• 食べる時間帯
• 食べる順番
• 食べ物の質
• 調理方法
• 水の摂り方

などを目的に応じて変えていくことで、

スムーズに脂肪が落ちていく！

ことが可能になります。

 

 

一人一人大切にしている物は違いますし、

生活のスタイルも違います。

 

 

私は一つの方法で

全ての人に当てはめることは難しいと思います。

 

だからこそ、

一人一人の目的、生活スタイル、性格に合わせた

 

目標を叶える最短距離の

運動方法

食事方法

リラックス方法

メンタル、モチベーションの維持の方法

伝え方

 

などをパーソナルトレーニングの中で

お伝えするように心がけております。

 

 

 

あなたが理想の身体に

なれるように応援しています。

 

本日も最後までお読み頂きまして

ありがとうございました。

 

それでは、

また次回もお楽しみに．．．

 

福岡市で活動している

お腹引き締めダイエット専門

出張パーソナルトレーナー

西　拓弥（にしたくや）