目標達成の為の高いモチベーションを維持する方法　１０７

こんにちは

福岡市百道浜、西新周辺で活動している

お腹痩せ、くびれ作り専門出張

パーソナルトレーナーの

西　拓弥（にし　たくや）です。

 

 

 

あなたの目標の先には何がありますか？

 

 

ダイエットを目的とされる

お客様が来られるときに多い質問があります。

 

 

どのような質問かというと

「モチベーションが続かないんですがどうしたら良いですか？」

という質問。

 

 

モチベーションを高め維持していくためには

目標の設定は絶対です。

 

 

ダイエットをする！

引き締まったプロポーションを作る！

健康になる！など

 

ですが、正直それだけだと

モチベーションを高める、維持するのは難しいです。

 

 

モチベーションを高める、維持していくため重要なのは、

目標のその先にどうなりたいか？なにをしたいか？を

考える必要があると思っています。

 

 

そして、考えるのは

叶えたい目標だけでなく、叶えれなかった時に

自分に何が起こるのか？まで考えてみてください。

そして、絶対に嫌だ！！！と

思うくらいの最悪の状況を想像してください。

 

 

 

例：

期間：２０１７年８月までに

目標：結婚式でウエディングドレスを着るためにー６kg脂肪を落とす

　　　　　脂肪を−６kg落とすことでお気に入りの着たいと思っている

　　　　　ウエディングドレスを着こなし、最高の結婚式にする。

　　　　　でももし、脂肪を−６kg落とせなかったら、お気に入りの絶対に着たいと

　　　　　思っているウエディングドレスが着れない。

　　　　　人生最初で最後の結婚式、写真も撮るのに太っている自分．．．

　　　　　そんなの絶対に嫌だ！！！

 

 

期間：２０１７年１２月までに

目標：最近太ってきたからか、階段を上ったりする時に膝が痛い。

　　　長時間歩くときも痛くなるし、

　　　このままだと手術しなければならないかもしれない。

　　　そして、最悪歩けなくなるかもしれない．．．

　　　そんなの絶対嫌だ！！！

　　　もし痩せたら、家族や友達と旅行に行けるし、街中に買い物だって行ける！

 

 

 

目標を達成したときの良いイメージ、

出来なかったときの悪いイメージを

想像してください。

 

 

「人には嫌なことからは逃れたい

　楽しいことをやっていたい」という脳の特徴があります。

 

 

 

 

あなたがもし、

今痩せなきゃ１年で病気で死ぬと

お医者さんから言われたら、

誰でも死ぬ気でダイエット頑張りますよね？

 

 

モチベーションが続く、続かないとか

言っている場合じゃないですよね？

 

 

そのような環境、状態に

自分を身を置くことで

最高のモチベーションを維持し

行動することができます。

 

 

目標を立てるときには

達成したときの良いイメージ

達成できなかったときの悪いイメージ

両方を想像する！

 

 

本日もお読みいただきまして

ありがとうございました。

 

 

それではまた．．．

 

 

福岡市百道浜、西新周辺で活動している

お腹痩せダイエット専門

出張パーソナルトレーナー

西　拓弥（にし　たくや）