意識して＋の無意識の行動を増やすと身体が変わる　１１５

こんにちは！
福岡市百道浜、西新周辺で活動している
お腹痩せダイエット専門
出張パーソナルトレーナーの
西　拓弥（にし　たくや）です。

 

 

 

あなたの生活習慣は無意識の集合体です。

 

 

朝６：００にベッドから起きて
水をコップ１杯のみほし、顔を洗って歯磨きをする。

 

 

何気ないいつものルーティーンが始まる。

 

 

ただもし、このいつものルーティーンに
＋の新しい何かの習慣をくっつける。

 

 

歯磨きをしながら立ち姿勢を意識してみる。

 

 

顔を洗っている時片足立ちをしてみる。

 

 

もしくは歯磨きの磨いている歯
１本１本に意識を向けてみる。

 

 

そうするとただの行動に意味が付き

いつもの１日に０．１の努力が＋される。

 

 

最初は意識してやらないと忘れてしまって
やらなかったりするかもしれないけど
毎日毎日、反復して積み重ねることで
意識が無意識に変わる。

 

 

そして、意識しなくても

先ほどの行動が当たり前になる。

 

 

あなたの日常生活を
より良いものにするために
毎日の何気ない日常を
意識して変え、無意識の良い行動を
ルーティーン化していきましょう。

 

 

「チリも積もれば山となる」

 

 

そうすれば、

確実にあなたの将来は＋になっていくはずです。

 

 

ぜひ今日から一つでも
＋の行動を行ってみてください。

 

 

本日もお読みいただきまして
ありがとうございました。

 

 

それではまた．．．

 

 

福岡市百道浜、西新周辺で活動している
お腹痩せダイエット専門
出張パーソナルトレーナー
西　拓弥（にし　たくや）