ダイエットを成功させる３つの質問　６２

こんにちは

福岡市百道浜、西新周辺で活動している

お腹痩せ、くびれ作り専門出張パーソナルトレーナーの西拓弥（にしたくや）です。

 

 

 

今年もあと少しで終わりですね。

あなたは来年の目標を立てましたか？

 

 

西は毎年１２月になると

新しい手帳を買いに天神に行くんですが、

手帳にはうるさく、なかなか決めることができず

いつも大体２〜３件ほどお店めぐりをして手帳を購入します。

 

 

そして家に帰り

来年の目標を手帳に書き込むのが西の毎年の恒例行事です。

 

 

手帳に書き込んだ目標を

毎朝見返しこの目標はあとどのくらいで達成できるか？

ということを意識しながら生活を送ることで

目標を達成することができます！

 

 

毎年ダイエットすると目標を決めているあなた

まずはこの質問に答えてみてください！

 

あなたはいつまでにそのダイエットを成功させる予定ですか？

 

またどのくらい体脂肪を減らしたいですか？

 

ダイエットを成功させて何が得られますか？

 

 

あなたは答えることは出来ましたか？

 

 

例

 

来年の３月までにダイエットする

 

目標はー３kg脂肪を減らす

 

ダイエットを成功したら

今まで着ることをためらっていた

身体のラインが出るような服を自信を持って着れるようになる

 

 

 

３月までにー３kgということは

１ヶ月に−１kgを目標として落としていく必要があります。

 

また、身体のラインが出る服を着たいということであれば

実際に着たいと思っている服を毎日着るという行動をします！

そうすると目標を達成したときのイメージが出来やすくなります。

 

具体的に目標を決め、そこから逆算していき

行動することで目標を達成しやすくなります！

 

 

 

西のパーソナルトレーニングでは

この具体的な目標、行動設定は細かく決めていきます。

 

＋目標、期間、中間目標、達成後のメリット

　トレーニングの内容、量、回数、スピード

　食事の内容、量、頻度、食べ方、休息

 

などをそのときの身体の状態によってオーダーメイドで設定し

あなたの目標を効率的に叶えるサポートを行っていきます！

 

一人一人の目標が違えば、年齢、身長、体重、骨格、性格もすべて違います！

 

全てが同じはありえません。

 

あなたの身体を変える最適な方法を見つけ、あなたの理想を現実にしていきましょう！

 

 

着たい服が着れる

 

友達、家族に痩せたねと褒められる

 

子供が友達にお母さん綺麗でしょと自慢する

 

年齢相応に見られない若々しい身体をキープする

 

 

いつまでも美しく輝く女性であり続ける為に自分の身体を変えましょう！！

 

それではまた．．．