後ろ姿美人３つのポイント！

 

こんにちは、福岡市百道浜、西新周辺で活動している
美脚、くびれ作り専門パーソナルトレーナーの西拓弥（にしたくや）です。

 

 

 

 

 

４０歳．．．
でも後ろ姿は．．．
実年齢に対し、
老けて見えるのは、後ろ姿が原因かもしれません

 

人間は地球で生活する以上、重力が身体にかかります。
この重力に身体の筋肉が負けていくと
腰の曲がって体全体がたるんだ身体になっていきます。

 

これは、見た目だけでなく
身体が丸くなると、

内臓が圧迫され内臓不良の原因にもなるので注意が必要です！！

 

では、どうしたら見た目が

ひと回りもふた回りも若く見られるようになるかというと、

ポイントは３つあります！！
１．脚
特に太もも周りは、
歩いたり立ったりする上でとても重要な筋肉です。
ここが弱くなると体全体が下に沈みこんでしまい
膝や骨盤の歪みにも繋がりやすくなります

 

 

２．お尻
お尻は、年齢に対し筋肉があるかないか見分けやすい部位です。
ヒップ位置が低い方は
お尻の筋肉がうまく使えていない可能性があります

 

 

３．背筋
背中の筋肉は背骨の周りについていて
身体が丸くならないように支えている筋肉です。
ここが弱くなると腰が丸くなったりします。

＋α
肩甲骨周りにある筋肉も重要です！
肩甲骨をうまく使えていない方は、
猫背になりバストダウンにもなりやすくなります！

 

 

以上この３つが
身体の姿勢を保ち
綺麗な後ろ姿を作るために重要な筋肉です！！

 

 

年齢は後ろ姿に現れますので、
後ろの筋肉を使ってあげて、後ろ姿美人を目指しましょう！！

 

明日は後ろ姿美人になるための方法について
お伝えします！

 

それではまた明日．．．