あなたの行動に意味ありますか？？　８７

こんにちは

福岡市百道浜、西新周辺で活動している

お腹痩せ、くびれ作り専門出張

パーソナルトレーナーの

西　拓弥（にし　たくや）です。

 

 

 

あなたの今行っている

行動に意味はありますか？

 

 

あなたは何のためにその運動、食事管理をしていますか？

 

 

痩せるためですか？

 

 

筋肉をつけるためですか？

 

 

お腹を引き締めるためですか？

 

 

運動や食事を変える時には必ず、

あなたの目的に見合った運動、食事に変えることが重要です。

 

 

 

例えば、

身体に筋肉をつけて引き締めたいのに

ストレッチばかりやっていても筋肉はつきません。

 

身体に筋肉をつけるには

筋肉に負荷をかけ、刺激を与えることで筋肉をつけることができます。

 

 

お尻をキュッとヒップアップしたいという時も

お尻のトレーニングを行わないと

お尻はキュッとヒップアップしません。

 

 

なんのための行動？を考えずに

運動、食事を変えたとしても

なかなか身体が変わることは難しいです。

 

 

あなたの目的にあった運動、食事を行うことが

あなたの叶えたい姿を叶える近道になります。

 

 

叶えたいゴールに対して

あなたは今、どの位置にいますか？

 

 

もし、運動も食事も頑張っているのに

なかなか効果が出ない〜

 

という方がいるのでしたら

もしかしたらゴールに対して遠回りの

努力をしているのかもしれません。

 

 

月に1度ぐらい今の自分がやっていることが

 

なりたい姿を達成するために必要なことなのか？

 

慣れてきたからもう少し

内容をレベルアップした方がいいのではないのか？

 

厳しく目標設定をしすぎたのではないか？

 

など、

ご自身のやっていることを見つめ直してみてください。

 

 

あなたが今、やるべき行動のヒントが

見つかるかもしれませんよ。

 

 

あなたの努力が無駄にならないためにも、

最短距離でゴールを達成するためにも、

是非行動を見つめ直す時間を作ってみましょう。

 

 

本日もお読みいただきましてありがとうございました。

 

 

それではまた．．．

 

 

福岡市百道浜、西新周辺で活動している

お腹痩せ、くびれ作り専門出張

パーソナルトレーナー 西 拓弥