自分の身体を理解して、好きなことを続けられる身体を作る。
腰痛があると、
「また痛くなるかもしれない。」と不安になったり、
楽しみや好きなことを
我慢しないといけなくなったりしてしまいます。
腰痛は皆んな同じではなく、
痛み方や身体の状態、生活環境など
困っていることは一人一人違います。
だからこそ、痛みのある場所を見るだけでなく、
あなたの身体の状態が今どうなっているのか？
を知ることから始めていきます。
身体の状態や姿勢や動き、
日常生活を送る上で困っていることなどを確認し
その方に必要なことを一緒に考えていきます。
腰だけを見るわけではありません。
腰痛があっても、
背景には腰だけでなく、
股関節や骨盤、胸椎、肩甲骨、足など
身体のさまざまな部分の動きや身体の使い方が
関係していることがあります。
また、同じ動作でも
どこに負担がかかっているのかは人によって異なります。
そのため、腰痛だからこの運動！みたいな
マニュアルで最初から決められたような方法を当てはめるのではなく、
しっかりと身体を評価、チェックした上で、
あなたの身体に合った必要な方法を
ご提案させて頂くことを大切にしています。
なので、必ずしも重りを扱うような
トレーニングをする必要があるわけではありません。
身体の状態によって、
・身体を動かしやすくすること
・筋肉に力を入れやすくすること
・呼吸、姿勢を整えること
・動作方法を見直すこと
・必要な筋力や柔軟性を身につけること
・日常生活での身体の使い方を見直すこと
など必要なことは人それぞれ変わります。
大切なのは、
「何をするか？」ではなく、
「なぜそれをするのか？」を理解することです。
身体を理解することで、選択肢が増える
自分の身体について知ることは、
「正しい姿勢」「正しい動き」を覚えることだけではありません。
「なぜここが痛くなるのか？」
「なんでこの動きは上手くできないのか？」
「何をすると身体は楽になるのか？」
「どうしたら無理なく続けられるのか？」
そうした自分の身体の特徴を知ることで、
身体との付き合い方も変わっていきます。
私のパーソナルトレーニングを通じて
あなたが自分の身体を理解し、
これからの人生の生活をより自由にするための時間でありたいと考えています。
痛みをなくすだけがゴールではない
腰痛の予防改善はとても大切です。
ですが、本当に大切なのは
【痛みがなくなった後、あなたは何がしたいのか？】
旅行に出かけたい
ゴルフを楽しみたい
趣味のスポーツを続けたい
仕事を頑張りたい
家族と出かけたい
好きなことを、できるだけ長く続けたい。
私のパーソナルトレーニングでは、
腰痛の予防改善を最終的なゴールとは考えておらず、
その先にある「やりたいこと」までを考えた
身体作りを大切にしています。
