あなたの姿勢は何歳？？ 5
西 拓弥
こんにちは！
福岡市で活動している
腰痛予防改善専門パーソナルトレーナーの
西拓弥（にしたくや）です。
美姿勢は若さの秘訣！
ブログをスタバで更新していると
目の前に２人組の女性が．．．
１人は背筋が伸びスラっとした印象の女性。
１人は背中、肩が丸くなりボテっとした印象の女性。
同い年のお友達同士なのかもしれませんが、
姿勢だけでこんなに見た目が変わる
身体が丸くなる姿勢
・下腹が出やすい
・肩こり、腰痛、頭痛が出やすい
・バストダウンしやすい
・二の腕がたるみやすい
・ヒップダウンしやすい
・内臓の動きが悪くなりやすい
・呼吸が浅くなりやすい
・心が不安定になりやすい
などなど色々とデメリットが多いです。
美姿勢になる
・お腹周りがキュッと締まり、綺麗なくびれができる
・肩こり、腰痛、頭痛などにならず、疲れにくい身体を作れる
・バストアップし、綺麗なデコルテラインが作れる
・引き締まった二の腕が出せるノースリーブが着れる
・パンツが似合うヒップが作れる
・内臓がしっかり動き、アンチエイジング効果
・呼吸が行えることにより睡眠の質が高まる
などたくさんのメリットが得られます。
あなたはどちらを選びますか？？
人間は３０代以降から
年々筋肉の量が１％が減っていくと
言われています。
また、女性は女性ホルモンなどの
関係上筋肉が男性より減りやすく脂肪が増えやすい傾向にあります。
そうなってくると
姿勢が崩れてしまい、
先ほど挙げたデメリットが出てきます。
＋a
筋肉量が減り、骨密度も下がり骨阻喪症にもなりやすくなってしまい
最悪の場合、転倒、骨折、寝たきりという負の連鎖になっていくかもしれません．．．
変わるなら今です！
今のうちから筋肉を増やし、美姿勢を作ることで
最悪の場合を防ぐことができます。
そのためには、
一人一人の身体の特徴に合ったトレーニング
使いすぎの筋肉、使えていない筋肉のバランスを整える
身体の正しい使い方や姿勢を作る
などを考慮しながら、
トレーニングを行うことが必要です！
あなたが
常にアクティブで若々しい身体を保ち、
楽しく生活する為にも
変わる決意をしましょう！！
本気で変わりたいあなたをお待ちしています。
福岡市で活動している
腰痛予防改善専門パーソナルトレーナー
西拓弥(にしたくや)
