腰を揉んでも良くならない腰痛の理由

こんにちは！

福岡市で活動している

腰痛予防改善専門出張パーソナルトレーナーの

西拓弥(にしたくや)です。

 

「腰が痛いから、腰が悪い」

普通はそう考える方多いと思います。

 

 

もちろん、腰そのものに

問題があるケースもありますが、

実際に身体を見ているとそうとは限りません。

 

「腰を揉んで、その場では楽になるけど、また痛くなる」という人もかなり多い。

 

こういう場合、僕は一度

「なぜこの人は腰に負担が集まっているんだろう？」

と考えます。

 

・股関節がうまく動かないから？

・胸周りの動きが硬いから？

・体幹をうまく使えないから？

・長時間座ることがおおいから？

・そもそも身体を動かすことが少ないから？

・痛みに対する不安が強いから？

など。

 

こういった様々な要素が重なっていると、

身体のどこかが本来やるべき仕事を

代わりにやってあげることがあります。

 

その結果として、

腰に負担が集中して痛みが出ている。

 

なので僕は腰痛の人に対して、

「腰をどうするか？」だけを考えるのではなく、

「この人の身体は、今どう動いているのか？」

を見るようにしています。

 

腰を曲げると痛いのか？

腰を反ると痛いのか？

歩くとどうなのか？

片脚で立つとどうなるのか？

股関節はどれくらい動くのか？

呼吸をした時に胸やお腹は動くのか？

普段どれくらい身体を動かしているのか？

こうやって一つずつ確認していく。

 

すると「腰が痛い」という一つの症状でも、

人によって身体の状態が全然違うことが分かります。

 

だから、「腰痛にはこのストレッチ」

と全員に同じことをするより、

 

その人の身体を一つ一つ評価して、

「今、この人に必要なのは何なのか？」

を考えることが大切だと思っています。

 

もちろん、これだけで

全ての腰痛が説明できるわけではありません。

 

腰そのものに問題がある場合もありますし、

医療機関での診察が必要なケースもあります。

 

ただ、痛い場所＝原因とは限らない。

 

これは、身体を見るうえで

結構大事なことだと思っています。

 

腰痛を「腰だけの問題」として

見るのではなく、

その人の身体全体を見る。

 

僕はそこから始めています。

 

 

【身体の不調に、人生を制限されない。】

身体作りをしましょう！

 

 

本日も最後までお読み頂きまして、

ありがとうございました！

 

福岡市で活動している

腰痛予防改善専門出張パーソナルトレーナー

西拓弥(にしたくや)