使用注意！嫌な自分にさようなら。本当に変わるための方法 ８９
西 拓弥こんにちは
福岡市百道浜、西新周辺で活動している
お腹痩せ、くびれ作り専門出張
パーソナルトレーナーの
西 拓弥（にし たくや）です。
あなたはいつも誰といますか？
人は環境に影響をうける生き物
早速ですが
ここで１つ実験して見ましょう．．．
あなたが普段会うことの多い人5人の平均年収を足してみてください。
そしてその５人の平均年収から５を割ってください。
５人の平均年収➗５＝あなたの月収
いかがでしたか？
近い人も多かったのではないでしょうか？
ミラーニューロン
人の脳にはモノマネする特徴があります。
いつも一緒にいる近くの人の真似をする。
なので、太っている人が痩せようとしてライフスタイルを変えても、
周りに太る原因となる家族、友達といることが多ければ
なかなか変わることができず戻ってしまいやすくなります。
あなたが本気で変わるためには
そういった原因となる環境に対処していくことが大事。
自分は自分、人は人と割り切り
周りの人に流されないように自分の意思を強く持つこと。
意志を強く持つ一つの方法として
「コミットメント」
周りの人達、尊敬する人、SNSなどで
私はいつまでに痩せる！！と宣言する方法。
ご褒美と、罰を決め
目標を達成できたら
自分自身に本気で嬉しいと喜べるご褒美を与え、
目標を達成できなかったら
自分自身に本気で嫌だと思う罰を与えます。
しかし、この方法やったんだけど
それでも上手くいかなかったのよね．．．
という人もおられるのではないでしょうか？
なので、今回はさらに効果的な劇薬の方法を
お伝えしたいと思います。
西さん冷たい！と
言われる方もなかにはいらっしゃるとおもいますが、
この方法はかなり強力です。
その方法とは！！！
「付き合う人を変えること！！」
結局、人は自分の身の周りの環境を
変えないと変われないです。
よく食べる人と一緒にいることが多ければ
いくら自分で我慢したって
今まで食べることが当たり前と
脳が思っている以上は
本能的に環境につられやすくなってしまいます。
だったら
そういう場に行かない
そういう人と付き合わない
冷たいかもしれませんが
目的を達成するためには
そのくらいの覚悟をすることも時には必要です。
あなたが本気で変わりたいと思うなら
ぜひ参考にしてみてください。
本日もお読みいただきましてありがとうございました。
福岡市百道浜、西新周辺で活動している
お腹痩せ、くびれ作り専門出張
パーソナルトレーナー
西 拓弥（にし たくや）
