女性の身体が変わる３つのステージ ５６
西 拓弥こんにちは
福岡市百道浜、西新周辺で活動している
お腹痩せ、くびれ作り専門出張パーソナルトレーナー西拓弥（にしたくや）です。
西のパーソナルトレーニングでは
主に３つのステージがあります。
女性の身体が変わるステージ
①姿勢改善→②ダイエット→③ボディメイク
などのステージあります。
①姿勢改善
骨格のバランス、筋肉のバランスを整えます。
身体のバランスが左右前後極端に傾いた状態でトレーニングを行うと
偏った筋肉を使ってしまい、変に筋肉がついてしまったり、脂肪が残ってしまいます。
そうすると女性の綺麗なプロポーションが
作れなくなってしまうので最初に身体のバランスを整えます！
②ダイエット
全体的にトレーニングを行い、全身の筋肉を使い代謝をあげます！
また、食事のバランスを整え脂肪を効率的に減らしていきます！
体脂肪率を２５％以下が目標です。
③ボディメイク
気になる部分を中心にトレーニングを行います！
身体のプロポーションを整え、身体にメリハリを作ります！
女性の理想体型は
くびれ １
肩幅 １．６
ヒップ １．４
のバランスが理想と言われています。
ただ痩せるのではなく
綺麗な姿勢、身体のプロポーションを作っていきましょう。
変わると決意したら、誰でも必ず変われます！
あなたの理想を現実に叶えませんか？
全力でサポートさせていただきます！！
