姿勢改善、ダイエット、ボディメイク、プロポーション、パーソナルトレーナー

福岡市で唯一! お腹引き締め専門 出張パーソナルトレー二ング

たるんだ下腹、お腹周りをキュッと引き締まったくびれに!!周りの友達が憧れるウエストを手に入れたいあなたへ!

女性の身体が変わる3つのステージ 56

こんにちは

福岡市百道浜、西新周辺で活動している

お腹痩せ、くびれ作り専門出張パーソナルトレーナー西拓弥(にしたくや)です。

 

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西のパーソナルトレーニングでは

主に3つのステージがあります。

 

女性の身体が変わるステージ

 

①姿勢改善→②ダイエット→③ボディメイク

 

などのステージあります。

 

 

①姿勢改善

骨格のバランス、筋肉のバランスを整えます。

身体のバランスが左右前後極端に傾いた状態でトレーニングを行うと

偏った筋肉を使ってしまい、変に筋肉がついてしまったり、脂肪が残ってしまいます。

 

そうすると女性の綺麗なプロポーションが

作れなくなってしまうので最初に身体のバランスを整えます!

 

 

②ダイエット

全体的にトレーニングを行い、全身の筋肉を使い代謝をあげます!

また、食事のバランスを整え脂肪を効率的に減らしていきます!

 

体脂肪率を25%以下が目標です。

 

 

③ボディメイク

気になる部分を中心にトレーニングを行います!

身体のプロポーションを整え、身体にメリハリを作ります!

 

女性の理想体型は

 

くびれ 1

肩幅  1.6

ヒップ 1.4

 

 

のバランスが理想と言われています。

 

 

ただ痩せるのではなく

綺麗な姿勢、身体のプロポーションを作っていきましょう。

 

 

変わると決意したら、誰でも必ず変われます!

 

あなたの理想を現実に叶えませんか?

 

全力でサポートさせていただきます!!

 

 

ao_maru

 

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