福岡市 パーソナルトレー二ング お腹引き締め

福岡市 お腹引き締め専門 出張パーソナルトレー二ング

たるんだ下腹、お腹周りをキュッと引き締まったくびれに!!周りの友達が憧れるウエストを手に入れたいあなたへ!

夏目前!カラダ大改造特集! 第1回【あなたはどうなりたいの?】

こんにちは!

福岡市で活動している

出張専門パーソナルトレーナーの

西拓弥(にし たくや)です。

 

5月もあっという間に終わり

梅雨の時期となる6月!

 

そして、

梅雨が明ければ待ちに待った夏!!!

 

去年、一昨年はコロナで

自粛要請が出ていましたが

今年こそは夏に海に行く方も

いるのではないでしょうか?

 

今日はそんなあなたに伝えたい内容です。

 

あなたは今年

海に行けるカラダしていますか?

 

カラダが変わるのは3ヶ月。

 

今からやらないと

夏には間に合いません!

 

ということで今回から

夏目前!理想のカラダを作る!

ダイエットandボディメイク特集を

このブログで書いていきたいと思います。

 

 

今日からカラダを変える習慣を身につけ

理想のカラダを手に入れましょう!

 

 

第1回となる今回のテーマは

 

第1回のテーマ

【あなたはどうなりたいの?】についてです。

 

カラダを変えたい!という方にまず

お伝えしたい内容となるので

ただ読んでふーんでなく

一緒に考えながら読んでみてください。

 

 

1あなたはどうなりたいの?

このブログを見てくださっている中の方には

 

今まで何度もダイエットにチャレンジしたけどなかなか上手くいかない方

 

今以上に良いカラダ作って好きな洋服を着こなしたい!という方

 

健康に過ごせればそれでいい。という方

 

様々な人が見られていると思います。

 

 

でもどの目的の方にも

共通していることがあります。

 

 

それは

 

【カラダを変えたい!】

 

という強い気持ちを持っていることです。

 

 

あなたはカラダを変えたい!という

一心のもと頑張ってこられたと思います。

 

 

時に、

断食してみたり

 

ランニングしてみたり

 

筋トレ頑張ってみたり

 

変なサプリメント飲んでみたり

 

お腹に機械巻いてブルブルお腹を震わせてみたり

 

サウナに1時間篭ってみたり

 

いろんな努力をしてきたのではないでしょうか?

 

 

その結果どうでしょうか?

 

満足のいくカラダは作れましたか?

 

作れているなら

このブログを見ることは

時間の無駄になるでしょう。

 

でも、もし満足がいくカラダが作れていないのだとしたら

それは正しいルールを守ってアクションが

起こせていないからかもしれません。

 

 

カラダの正しいルールを知り

アクションが取れたら

足し算で頑張っていたことが

掛け算となりあっという間に

理想のカラダを手に入れることができます。

 

もう辛い思いをしてコツコツ

結果の出るか出ないかわからない

ギャンブルみたいな努力を辞めてください。

 

エビデンス(科学的根拠)に基づいた

正しい努力を行っていきましょう。

 

 

ということで

まず最初にあなたに

お聞きしたいことがあります。

 

【あなたの理想の姿はイメージできますか?】

 

 

そして、その理想の姿になった時

 

どんなことがしたいですか?

 

どんなことが得られますか?

 

どんな幸せが手に入りますか?

 

 

 

逆に理想の姿になれなかったら

 

どんな最悪の状態になっていますか?

 

どんなことを失いますか?

 

 

 

イメージしてみてください。

 

 

【良いイメージの例】

 

理想の姿になれたら

前から欲しかったけど

どうせ着れないと諦めていた

あのデニムが履ける。

 

久しぶりに会った友達に

え!すごい綺麗になったね!と

びっくりされる。

 

どれだけ寝てもだるかった

カラダが軽くなり

長時間歩くことも苦じゃなくなった。

 

階段を昇り降りするたびに

ズキズキ痛みのあった膝の痛みが取れて

見違えるくらいに走れるようになった。

 

旦那さんや家族が

周りにうちの妻、お母さん

若々しくて綺麗なんだよ!

って自慢されるようになる。

 

 

etc...

 

 

【悪いイメージの例】

 

体型を隠すだけの

ダボダボの服装ばかり着るようになり

本当に着たい服が着れない。

 

久しぶりに会った友達から

太った?って言われる。

 

カラダがだるくて

休みの日も布団の上でゴロゴロ。

何もしないままムダな1日が過ぎる。

 

階段を昇り降りする度に

膝がズキズキと痛み

病院に行くとお医者さんから

手術が必要です!と言われる。

 

旦那さんや家族に

また太ったの?

と小馬鹿にされる。

 

etc...

 

 

あなたはイメージできましたか?

 

イメージしてみて

心はどう感じましたか?

 

 

本気で変わらないと!

って感じましたか?

 

それとも

 

何も感じませんでしたか?

 

 

もし何も感じないなら

今の状態では

カラダを変えることは

うまくいかないと思います。

 

何かを感じれるように

再度イメージし直してください。

 

 

イメージできたなら

その時に感じた感情は

どのような感情でしたか?

 

その時の感情

必ず忘れないでください。

 

あなたのその感情が

これからのあなたを動かす

モチベーションの原動力となります。

 

これからあなたがカラダを変えるために

頑張っていく上で必ず

落ち込む場面が出てくると思います。

 

そんな時

この時にイメージした内容を思い出し、

感情も思い出してみてください。

 

そうするとあなたが何のために頑張って

カラダを変えているのかということの

再認識になります。

 

人は何となくでは絶対に頑張れません。

 

自分は何の為にカラダを変えるのか?

根拠を持って行動してみてください。

 

それだけでも

カラダを変える成功率はグンと上がりますよ。

 

 

ということで

今日のお話しはこれで終わりです。

 

こんなんでほんとに変われるの?と

思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、

カラダを変える【特にダイエット】の

めちゃくちゃ重要なポイントは

【脳】です。

 

脳をどう意識させるか?が

ダイエットを成功させる秘訣となります。

 

 

これからのブログは

本気でカラダを変えたい人のために

西が今まで学んできたこと

【本1000冊以上、セミナー200万円以上の内容】

実際に1000人以上のお客様を指導し、

お伝えしてきたことを全て含め発信していきます。

 

 

このブログを読むだけでも

相当の価値があると自負しています。

 

なのでぜひこのブログを引き続き

読まれてください。

 

絶対に後悔はさせません。

 

本日も最後まで

お読みいただきまして

ありがとうございました。

 

 

それではまた次回...

 

 

福岡市で活動している

出張専門パーソナルトレーナー

西 拓弥(にし たくや)

 

 

 

 

 

 

 

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