たるんだ下腹、お腹周りをキュッと引き締まったくびれに！！周りの友達が憧れるウエストを手に入れたいあなたへ！
こんにちは！
福岡市百道浜、西新周辺で活動している
美姿勢ダイエット専門出張
パーソナルトレーナー
西 拓弥（にし たくや）です。
お正月が終わり
少しづつ戻ってきたいつもの日常。
でも、年末の食べ過ぎで
増えた体重はなかなか戻らない．．．
やばいと焦りつつ
とにかく痩せようと
家族がご飯を食べている側で
私だけ野菜生活。
こんなに頑張っているのに
なぜか変わらない体重．．．
というようなことに
あなたはなっていませんか？
食べないダイエットは
痩せるどころか逆に太りやすい身体を作ることになりますよ。
「必要な栄養素を正しく食べて痩せる！」
脱！お正月太り！！をしていきましょう！！
先ほど「食べないダイエットは太る！」
とお話ししたのですが
なぜ？食べないのに
身体は太りやすくなってしまうのでしょうか？
それには身体のメカニズムが大きく関わっているのです！
人は生活を過ごす上で身体の中にある
糖分をエネルギーとして使い、身体を動かしています。
ですが、糖分は無限に身体の中にあるわけではなく
食べ物を食べることで身体の中に摂取し
エネルギーとして活用されます。
ですが、何も食べないと
身体の中の糖分が減っていき
身体はエネルギーがない状態になります。
エネルギーがなくなると
身体は動かなくなってしまうので
脳から身体にエネルギーを作り出すように指令がでます。
脳から指令が出ると
糖分をエネルギーに使っていた身体は
次に身体の脂肪を分解し、
エネルギーとして活用するようになります。
ここまでは脂肪を落としたい！という
ダイエット希望の方にとって
とても良いことなのですが、
良いことは長くは続きません。
身体にとって脂肪はとても重要なもので
エネルギーとして使う！ということは最終手段になります。
どういうことかというと
脂肪＝銀行に預けている預金です。
銀行の預金＝脂肪を
ずっと使い続けるといつかは無くなります。
無くなると支払い＝エネルギーがなくなるので
破産＝死んでしてしまうことになります。
死ぬということは生物の本能として
絶対に避けねばならないことです。
最悪の状況を避けるために
脳は脂肪をエネルギーとして使うことを辞め、
次の指令を出します。
それは、筋肉を分解しエネルギーに変え、使うこと。
↑糖新生という作用が身体に起こります！
脳や身体からすると生きるためには
筋肉よりも脂肪の方が大事と認識するのです。
そうすると筋肉を分解し脂肪の代わりに
エネルギーとして使い始めます。
こうして、無事に身体は
生き長らえることが出来るのでした！
めでたし！めでたし！
とハッピーに終わりたいのですが
筋肉が減るということはどういうことなのか？
皆さんはわかりますか？？
ダイエットを頑張っている皆さんには
特に聞いて欲しいことです。
ダイエットは脂肪を減らすことです。
脂肪を減らすのは筋肉。
その脂肪を減らす筋肉が減るということは
脂肪を減らすことができなくなっていくこと。
いわば代謝が下がることになります。
代謝が下がれば
食べたものをエネルギーとして消費しきれなくなります。
消費しきれないということは
身体の中で脂肪として蓄えられることになります。
はい！
これで食べたら太る体質の出来上がりです。
つまり食べないダイエットは
筋肉を減らし、代謝を下げること
代謝が下がることによって
脂肪が身体に付きやすくなる体質を
作り上げることになるのです！
お正月太りを解消したいからと言って
何も食べない！野菜だけ食べる！
ということをしていた方は今すぐやめてください！
あなたが美しく引き締まったプロポーションを
手に入れるためには
「必要な栄養素を食事で摂ること」
が大切です。
次回、必要な栄養素を正しく食事で摂ることについて
お話ししていきたいと思います！
本日もお読みいただきまして
ありがとうございました！
それではまた．．．
福岡市百道浜、西新周辺で活動している
美姿勢ダイエット専門
出張パーソナルトレーナー
西 拓弥（にし たくや）
こんにちは！
福岡市百道浜、西新周辺で活動している
美姿勢ダイエット専門
出張パーソナルトレーナーの
西 拓弥（にし たくや）です。
『皆様、新年あけまして
おめでとうございます！！』
２０１８年！！
また新しい年のスタートを切りましたね！
２０１７年も様々なことがあり
あっという間に過ぎた１年でしたが
今年はどんな年になるのか？とても楽しみですね！
ところで、
皆さんは今年をどんな年にするか？
もう計画は立てられましたか？
ダイエットを成功させる！
夏にビキニを着る！
◯月までに
身体を引き締め、旅行に行く！！
人それぞれ目標があると思いますが
今年こそは必ず目標を達成する！と決意したなら
今日から早速行動しましょう。
どんな良い目標、計画も立てるだけでは意味はありません。
そこに行動が伴うから結果に繋がるのです。
最初からダイエットの為に毎日１０km走る！と
大きい行動をしなくてもいいです。
最初は靴を履き、外に出る！というような
小さな行動から始めてください。
そして、その小さな行動を
２１日単位で
少しづつレベルアップしていきましょう。
レベル１：靴を履き外に出る！
レベル２：外を５分散歩する
レベル３：外を５分早歩きしてみる
etc．．．
などなど
チリも積もれば山となる。
成功は小さな行動の反復の積み重ねです。
ぜひ、このブログを見られている皆さんも
大きな結果を叶える為の
小さな行動を今日から行ってみてください。
話変わりますが、
西の今年叶えると決めている
１つの目標があります。
それは、パーソナルトレーニングの質を向上し、
お客様の身体に良い影響を与えれるように
ある資格をとることです！
このブログでも
資格取得までの途中経過は載せていこうと思います。
楽しみにお待ち下さい。
西と関わる皆様が幸せになるように
全力で突っ走りますので、今年もよろしくお願いします！
クライアントの皆様も
みっちりトレーニングやっていくので
楽しみにお待ち下さいね！笑
１月ダイエットモニター募集中です！
２０１８年良いスタートを切りませんか？
興味がある方、本気で変わりたいと想いの方！
お待ちしております！
↓↓↓
それではまた．．．
福岡市百道浜、西新周辺で活動している
美姿勢ダイエット専門
出張パーソナルトレーナーの
西 拓弥（にし たくや）
女性のお腹引き締め専門出張パーソナルトレーナー 西拓弥